心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


2025/1/24 • Posted by Compassionate Care • in Caregiver Support, Health and Wellness
物質使用障礙治療月是一個認識物質使用障礙的影響和可獲得的、富有同情心的治療的重要性的時機。2023年全國藥物使用和健康調查顯示,美國有4,850萬12歲或以上的人患有物質使用障礙。諸如汙名化和資源有限等障礙常常阻礙人們尋求幫助。在物質使用障礙治療月慶祝活動中,飛達利斯保健拜訪了Crouse Health成癮治療服務(Crouse ATS)主任Monika Taylor。Crouse ATS是2024年接受飛達利斯保健行為健康捐款的組織之一。
2025/1/13 • Posted by Fidelis Care • in Health and Wellness
Winter is in full swing, and the temperatures have been dropping. Here are a few tips for safety at home, on the road, and when you go outside. At home: Keep flammable items, like bedding, clothing, and curtains, away from heat sources. If you use a fireplace or similar way to keep warm, make sure things that can burn easily are at least three feet away. Space heaters can be dangerous, so use them very carefully, or not at all. Install and test your smoke and carbon monoxide detectors. It's also a good time to replace the batteries. • Keep
2025/1/2 • Posted by Fidelis Care • in Diabetes, Health and Wellness, Heart Health
肥胖與一系列疾病相關,包括2型糖尿病、心臟病、睡眠呼吸暫停和一些癌症。減肥可以改善血壓、膽固醇和血糖水準。即使重量減輕幅度很小也會有效果。例如,體重200磅的人減少5%的體重就是10磅。這種變化可以降低患一些慢性疾病的風險。大約每3個成年紐約人中就有2個超重或肥胖。超過49%的美國成年人正在努力減肥。
2024/12/26 • Posted by Fidelis Care • in Health and Wellness, Women's Health
一月是宮頸健康宣傳月。預防和篩查是預防宮頸癌最重要的方法。 如果您還沒有接受篩查或接種疫苗,飛達利斯保健的高級醫療主任Jermel Hawkins醫生強烈建議您立刻與您的醫療服務提供者預約。適當的篩查和疫苗接種有助於預防晚期宮頸癌病變。 以下是Hawkins醫生對一些常見宮頸癌問題的解答: 1. 什麼是宮頸癌? 宮頸癌是一種發生在子宮開口部位(稱為宮頸)的癌症。
2024/12/18 • Posted by Fidelis Care • in Caregiver Support, Health and Wellness
新年是設定健康目標的好時機。隨著2025年的臨近,這裡有一些保持健康和關注幸福感的方法: 參加年度體檢,讓您有個良好的開端 和您的家庭或個人醫生(PCP)安排年度體檢,開啟新一年。定期體檢是保持良好健康的基礎。這樣您就有機會與您的PCP討論任何醫療問題。您的PCP可以在問題惡化之前找出問題,並告訴您可能需要接受的任何檢測或篩查。對於兒童來說,找兒科醫生定期進行健康檢查能夠幫助他們健康茁壯成長,並完成所需的所有免疫接種。
Newer Articles
Older Articles