心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


2024/10/31 • Posted by Dr. Natalie Schwartz, Endocrinologist and Fidelis Care Senior Medical Director • in Diabetes, Health and Wellness
糖尿病是腎病的主要發病原因,當腎臟隨著時間推移受到損傷,無法將人體廢物過濾出血液時,人就患上了腎病。這種損傷會隨時間惡化。它會導致慢性腎病(CKD)。嚴重情況下,腎病會造成腎功能衰竭,病患需要接受透析治療或腎移植。 人不會突然患上糖尿病性腎病。這種疾病會透過幾個階段逐步發展,開始時只有非常輕微的損傷,如果不加以正確應對,之後就會出現更嚴重的問題。
2024/10/18 • Posted by Fidelis Care • in Health and Wellness, Member News, Provider News
Fidelis Care celebrates National Healthcare Quality Week October 20 – 26, 2024. This week, we thank our doctors, social workers, nurses, and other healthcare professionals who make sure our members get the best care possible. We are also working to make things even better by listening to our members’ healthcare experiences to improve their quality of care. We are certified by the National Committee of Quality Assurance to ensure the quality of care you receive is always improving. Plus, we teach our members how to stay healthy with tips and resources. By focusing on detecting health problems early and preventing them,
2024/10/16 • Posted by Fidelis Care • in Health and Wellness
National Pharmacy Week is October 20 to 26. It’s a time to recognize the crucial role that pharmacists and technicians play in keeping our communities healthy. From personalized care to medication management, pharmacists and pharmacy workers are essential to improving patient outcomes and overall well-being. In observance of National Pharmacy Week, Fidelis Care talked with Clinical Pharmacy Team Lead Brett Douglas about his career journey. Fidelis Care: What inspired you to enter the pharmacy profession, and what do you find rewarding about it? Douglas: My grandfather, W.C. “Pa-Paw” Mangum, was a pharmacist starting in the 1930s in the small rural town of
2024/10/8 • Posted by Fidelis Care • in Caregiver Support, Health and Wellness, Men's Health, Mental Health, Women's Health
10月是家庭暴力意識月,我們將借此機會揭示影響所有社區人民的多種虐待類型。為慶祝本月活動,飛達利斯保健與紐約市的We All Really Matter和特洛伊的Unity House的合作夥伴聯絡,討論我們如何團結一致,提高認識,推廣預防和干預資源。 閱讀下面對We All Really Matter創辦人兼首席執行官Stephanie McGraw和Unity House家庭暴力和臨床服務主任Tabitha Dunn的採訪。
2024/10/4 • Posted by HELP USA Senior Vice President of Development and Communications Samantha Conlan • in Health and Wellness, Mental Health
精神疾病宣傳週是2024年10月6日至12日,10月10日是世界精神衛生日。在紀念活動中,HELP USA發展與通訊高級副總裁Samantha Conlan分享了她的組織如何在以前無家可歸的成年人中建立連結的帖子。HELP USA是2024年接受飛達利斯保健行為健康計劃捐款的組織之一。
Older Articles