心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫，均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作，養成良好的生活習慣，降低罹患心臟疾病的風險。

心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊（心律異常）、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險？

任何人都可能罹患心臟病，包括兒童。您可能患有先天性心臟病，如有心臟病家族史，則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病，以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率？

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意，年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮，請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康？

血壓越高，發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括：

糖尿病
體重超標或肥胖
吸煙
缺乏充分且規律的體育鍛煉
不健康的飲食，包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓，避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險？

•多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚；避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議

心臟病可以治療嗎？

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標，保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些？

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時，就會心臟病發作。留心以下症狀：

疲勞
出冷汗
噁心
胸痛
頭暈目眩
呼吸急促
下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作，請立即致電911。

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的？

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病，它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險：

糖尿病
高膽固醇
高血壓
不健康飲食
缺乏充分鍛煉
吸煙和/或使用煙草
體重超標或肥胖
精神緊張

有關CHF的更多詳情，請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的？

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常：

血糖水準過高或過低
攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
脫水
電解質含量低，如鉀、鎂或鈣水準低
體育活動
強烈的情緒壓力或焦慮
嘔吐或咳嗽
吸煙
使用非法藥物，如可卡因或安非他明
超頻率或超量飲酒（男性每天限制飲酒2杯，女性每天限制飲酒1杯）
服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者，瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源：

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

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更多心臟健康資訊：

物質使用障礙治療月：富有同情心的治療

2025/1/24 • Posted by Compassionate Care in Caregiver Support, Health and Wellness

物質使用障礙治療月是一個認識物質使用障礙的影響和可獲得的、富有同情心的治療的重要性的時機。2023年全國藥物使用和健康調查顯示，美國有4,850萬12歲或以上的人患有物質使用障礙。諸如汙名化和資源有限等障礙常常阻礙人們尋求幫助。在物質使用障礙治療月慶祝活動中，飛達利斯保健拜訪了Crouse Health成癮治療服務(Crouse ATS)主任Monika Taylor。Crouse ATS是2024年接受飛達利斯保健行為健康捐款的組織之一。

飛達利斯保健：什麼是Crouse Health成癮治療服務？

Monika Taylor：自1963年以來，Crouse Health一直是紐約中部成癮治療服務的領導者，也是該地區首家提供美沙酮維持治療來治療阿片類藥物使用障礙的醫療服務提供者。服務包括一個有40個床位的18歲及以上成年人的住院單位Commonwealth Place，以及提供門診成癮治療服務的Bill and Sandra Pomeroy治療中心。Crouse ATS的使命是提供最好的成癮治療，並透過整合身體健康、精神健康和對病患及其家人的精神關懷來支持康復。

2024年，Crouse ATS為紐約中部及以外超過15個郡的2,500多名病患提供了治療。

飛達利斯保健：在物質使用障礙治療月慶祝活動之際，您有什麼話要說？

Monika Taylor：成癮是一種慢性、漸進但可治療的疾病。如果不加以治療，它會對個人、家庭和社會產生負面影響。這就是為什麼我們都如此努力地支持那些對酒精和其他物質上癮的人。

飛達利斯保健：請告訴我們Crouse Health成癮治療服務和飛達利斯保健的關係。

Monika Taylor：Crouse ATS致力於為患有物質使用障礙的個人提供創新、優質的護理。Crouse感謝飛達利斯保健提供資金，以改善Commonwealth Place的治療環境。有了這筆資金，Crouse將能安裝一個匹克球球場，改造現有的籃球場，並建造高架花壇。園藝有助於增強體力，促進睡眠，提升情緒。在治療過程中讓病患參與園藝等業餘愛好可以增強轉變和保持治療的動力。

飛達利斯保健：您對需要服務的人的家人、親人或朋友有什麼建議？

Monika Taylor：成癮從來不是孤立發生的。它會影響那些與吸毒者在情感上緊密聯繫的人。家人和親人的支援是病患從物質使用影響中持續恢復的不可或缺的一環。接受教育和尋求支援系統是在治療和康復過程中支援親人的最好方式。

2025年，Crouse ATS將擴大對受物質使用障礙影響的家庭的服務。提供的服務將包括個人和團體服務，預計將在暮春開始。

Crouse Health成癮治療服務主任Monika Taylor（MBA、LCSW、CASAC）2005年在Crouse擔任治療師，開始了她的職業生涯。她曾擔任臨床主管和門診經理，並自2013年起擔任主任。她一直致力於在地方、州和聯邦層面為成癮者倡權。