Fidelis护理博客

  全國防毒週3月15日至21日。這是討論一個重要卻時常被忽略的安全議題的好時機：意外中毒。許多中毒緊急狀況都發生在家中，而成年人可以協助預防。以下是幾個簡單步驟，能保護您、孩子與您所愛的人。 家中常見的中毒風險 當日常用品使用不當或存放不安全時，就可能發生中毒。常見原因包括： 藥物，處方藥與非處方藥 清潔用品與洗衣膠囊 農藥與殺蟲噴劑 酒精與電子煙油 瓦斯器具產生的一氧化碳 這些物品即使是少量，若誤食、吸入或混合不當，都可能造成嚴重傷害。 安全存放，拯救生命 預防中毒最好的方法之一，就是安全存放。將藥物與化學品上鎖存放，遠離兒童與寵物的視線及可觸及範圍。永遠將用品保留在原包裝容器內，並保持標籤完整。切勿使用食物容器存放化學品，以免造成混淆與意外。 若您每天需要服用藥物，請確實遵照說明使用。不要與他人共用藥物，即使症狀相似也不行。不再需要的藥物，請透過當地藥物回收計劃，或依照安全丟棄方式處理。 緊急情況做好準備 緊急情況時知道該怎麼做，差異非常大。請將毒物控制中心電話(1-800-222-1222) 儲存在手機中，並張貼在家中明顯處。這項免費服務24/7全天候提供，可立即為您連線受過專業訓練的專家。 若懷疑有人中毒，請立即致電毒物控制中心。不要等待症狀出現。若當事人昏迷、抽搐或沒有呼吸，請立刻撥打911。 預防從提高警覺開始 防毒不只是家中有幼童的家庭需要注意，各年齡層的成年人都可能受影響。利用全國防毒週檢視安全習慣，有助於一整年避免意外發生。 在Fidelis Care，我們相信預防是健康的一部分。今天的小小一步，就能讓您的家明天更安全。

值此婦女歷史月之際，Fidelis Care榮幸表彰2026年度「影響力女性」。這些領袖與改變者每日為社區注入力量，協助拓展機會、扶持家庭、並激發重要進步。我們慶祝她們的奉獻與同理心，持續推動我們的使命向前邁進。   Xiomara Castro  Westchester社區醫療中心-Yonkers院區主任   Xiomara Castro致力於擴大Yonkers社區優質預防性醫療的可近性。身為Westchester社區醫療中心院區主任，她確保病患獲得兼顧身心福祉的綜合護理。她熱忱服務弱勢族群，深信預防性醫療能拯救生命，而具體行動能創造長遠影響。 Melissa Clark 美國紅十字會捐贈者招募督導 Melissa Clark擁有多年非營利組織領導經驗，包含在Dutchess–Orange地區聯合勸募協會長期服務，並獲Dutchess郡區域商會與紐約州立大學新普爾茨分校選為「40位40歲以下傑出人士」。她與Fidelis Care合作推動多項社區計劃，包含聯合勸募服務日、尿布與學校用品募集、衛生用品發送活動，展現她長期服務資源不足社區的承諾。 Tiffany Dennison LifeWorks社區行動組織WIC營養助理 Tiffany Dennison協助家庭取得營養食品、營養教育與諮詢，以及可在當地農夫市場使用的新鮮蔬果福利。她特別熱衷於WIC的母乳餵養支援服務。Tiffany優先確保家庭在為人父母的初期階段，獲得維持健康、減輕壓力所需資源。她與Fidelis Care密切合作，協助Saratoga郡WIC受助者參與營養計劃。   Dr. Myla Estepa 北紐約小兒健康診所小兒科醫師k Myla Estepa醫師在菲律賓出生長大，於當地完成學業後，陸續在Syracuse和Watertown發展職業生涯，目前於北紐約小兒健康診所執業。她與同事共同建立神經團隊計劃，及早發現行為問題、提供適時介入，並賦權家長在家與學校為孩子發聲。北紐約小兒健康診所獲得Fidelis Care經費補助強化該計劃；Estepa醫師也與Fidelis Care合作，舉辦醫療服務提供者午餐研習會，探討臨床氟化物治療的重要性。   Robin Fuller Ardent Solutions幼兒發展社區聯盟協調員暨第一步家庭資源中心經理 Robin Fuller熱忱支援家庭並連結重要資源，同時推動Allegany郡想像圖書館計劃，為0–5歲兒童免費提供書籍。家庭資源中心透過說故事時間、美勞創作與自由遊戲，促進幼兒社交發展。2024年，在Fidelis Care行為健康經費補助下，中心增設感官友善遊戲區，確保所有兒童都能擁有包容、可近的遊戲環境。Robin透過社區活動並每週在中心設立健康保險代表駐點，與Fidelis Care合作。   Debbie Hampson-Chapman 布魯克林與皇后區天主教慈善機構社區外展服務部資深總監 Debbie Hampson-Chapman是心理健康與社會服務領域資深領袖，擁有超過40年服務弱勢族群經驗。她監督健康與福祉計劃、社區中心、食物銀行與緊急回應方案，支援低收入家庭與精神病患。Debbie在911事件、超級颶風桑迪與新型冠狀病毒疫情後主導大規模災害回應工作，包含協調緊急食物快閃發放，已送出超過100萬餐。她的領導與倡導備受肯定，至今仍持續建立具影響力的計劃與合作關係，致力強化布魯克林與皇后區各社區的發展。   Joelle Hutson Oswego郡鄉村健康網絡主任暨Oswego郡機會組織社區健康協調員 Joelle Hutson致力強化醫療、行為健康與社區組織間的合作，提升當地家庭的醫療可近性、公平性與護理成效。她也監督北地癌症服務計劃，為面臨篩檢與治療障礙的民眾提供外展與導航服務。Joelle深根社區，與Fidelis Care推動各項社區計劃，並在Oswego郡大規模「蔬菜送到家」活動中擔任關鍵協調角色，為當地家庭提供支援。   Albania Jimenez Literacy Inc.倡議與社區動員部主任 Albania Jimenez領導計劃，在紐約市推動家長參與、早期識字與社區領導力發展。她擁有超過20年基層經驗，協助推動LINC大廳閱讀計劃等方案，將書籍與識字教育帶進日常社區空間。Albania同時擔任第72選區民主黨地區領袖與州委員，以及曼哈頓第12社區委員會青年與教育委員會主席。她熱忱支援移民家庭，賦權家長培養孩子終身閱讀的熱情。   Det. Lt. Stephanie Jones
 Hempstead警察局少年輔助組/家庭暴力/警察運動聯盟指揮官 偵查中尉Stephanie Jones是具奉獻精神的執法領袖，深根社區服務與青少年參與。她出生於貝里斯裔家庭，在哈林區長大，2008年加入Hempstead村警察局前即從事公職服務。她一路晉升至警官、中尉，現任偵查中尉，監督少年輔助組、警察運動聯盟與家庭暴力單位，專注保護與扶持弱勢族群。身為母親與積極的社區倡議者，Stephanie致力建立信任、強化家庭，打造Hempstead更安全、更緊密的社區。   Theresa Krause Broome郡食物委員會經理 Theresa Krause自2022年8月起擔任Broome郡食物委員會經理，擁有工程、直銷、神職與當地學區服務等多元背景。她與社區合作夥伴及Fidelis Care社區關係團隊密切合作，強化食物取得管道，並連結Broome郡與鄰近郡居民至重要資源。Theresa以協作方式與解決食物不安全的承諾，持續為整個地區帶來深遠影響。   Delores Morgan Seneca郡關懷之家執行長 Delores Morgan帶領志工團隊，透過食物銀行與二手商店支援當地超過450個家庭。在深切服務承諾的引導下，她不懈地從民眾的真實需求出發，提供必要資源、支援與希望。Fidelis Care全年與關懷之家合作，參與每月食物發放，並近期合作在行動式牙醫診療車進駐，擴大社區會員取得護理資源的管道。   Beverley Philips Literacy Inc.社區參與專員 Beverley Philips在皇后區South Jamaica從事幼兒教育倡議超過25年。她與當地利害關係人、議員與社區組織合作，在社區推廣早期識字教育。Beverley主動推動各項計劃，在公園、圖書館、學校與社區空間提供書籍，並為照顧者舉辦互動工作坊，鼓勵家庭透過閱讀、歌唱、談話、書寫與遊戲建立連結。她的熱情在於賦權照顧者，培養0-5歲兒童終身學習的熱情。   Yesly Sandoval  Visiting Docs病患參與及留任部主任 Yesly Sandoval居住在Rockland郡，是專業醫療人員，擁有超過20年癌症篩檢計劃、公共衛生倡議與社區外展經驗。她在美國癌症協會服務超過十年，提供病患倡導、護理協調與教育，促進即時篩檢與後續追蹤。在Visiting Docs現任職務中，Yesly與醫院、醫療服務提供者及社區組織密切合作，協助病患在複雜的醫療體系中導航，克服經濟困難、語言差異等障礙。她致力提升醫療可近性，獲得多項肯定，包含Rockland郡40位40歲以下獎與社區冠軍獎。   Kelly Shanahan 鄉村外展中心護理協調員暨社區外展協調員 Kelly Shanahan評估個人需求，協助參與者連結急診與長期支援服務。她透過協助解決住房、就業、教育問題與政府系統導航，促進民眾自立自足。憑藉專業知識與倡導，Kelly幫助參與者取得向前邁進所需的資源。她與鄉村外展中心團隊和Fidelis Care合作，擴大健康保險可近性，強化Erie郡南部的社區意識。   Ligia Soto-Cruz Sun River Health Suffolk郡中部與東部社區參與區域經理 Ligia Soto-Cruz來自瓜地馬拉，13歲移居長島，並開始在Greenport和Riverhead擔任志工，支援當地西班牙裔社區。她二十多年來全心服務資源不足的社區。多年來，Ligia晉升至領導職位，取得副學士學位、CASAC‑T證照，並參與國際醫療與公共衛生任務，更加堅定她服務的承諾。現今身為Suffolk郡中部與東部社區參與區域經理，她持續主導外展工作，擴大長島家庭的醫療可近性。   Bree Wakefield Mosaic of the Southern Tier執行長 Bree Wakefield擔任Southern Tier區彩紅團體執行長，帶領組織在民眾面臨脆弱時刻支援婦女、男性與家庭。Mosaic致力賦權個人做出明智、肯定生命的選擇，同時強化家庭、促進長期福祉。透過2025年Fidelis Care孕產健康補助，Bree與團隊擴大服務範圍，支援更多Southern Tier區婦女與家庭，持續實踐確保每個生命都被重視與支援的使命。   Kerrie Wolfe-Piechota Sycamore Collaborative志工與社區參與協調員 Kerrie Wolfe-Piechota在Sycamore Collaborative協作中心食物銀行與數百名志工並肩工作，支援每年服務超過12,000名高需求民眾的計劃，包含兒童暑期餐食。她擁有教育與非營利領導背景，無論在職業或個人層面都全心投入服務。她與Fidelis Care合作，協助食物銀行來賓取得健康保險，並協調志工參與，擴大社區影響力。   Maggie Wong  Charles B. Wang社區健康中心行銷與社區關係部主任 Maggie Wong全心致力於擴大皇后區與曼哈頓弱勢及移民社區的優質醫療可近性。Maggie與社區合作夥伴（包含Fidelis Care）密切合作，舉辦具影響力的活動，如健康博覽會、開學活動、寶寶歡迎會與推廣預防性醫療的教育課程。在她的領導下，確保家庭不論移民身分與支付能力，都能在醫療體系中導航並取得完整服務。

  我們都知道，一夜好眠至關重要。而往往是在睡眠不足時，我們才真正體會到它的重要性。我們會感到疲憊、煩躁，甚至身體不適。 事實上，睡眠是身心健康的關鍵。研究表明，優質睡眠有助於： 保持精力充沛 維持健康體重 調節心率、血壓、血糖與激素水準 增強抗病能力與傷口癒合能力 提升專注力、記憶力及其他大腦功能 改善心理健康，包括穩定情緒、提升抗壓能力 優質睡眠不單單取決於睡眠時間長短。更在於睡眠品質的穩定性。換言之，夜夜好眠，才是對健康最有益的。 在快節奏的現代社會，很多人都表示睡眠品質越來越差。其中一個重要誘因，就是長時間使用電子螢幕 - 無論是手機、平板、電腦還是電視。研究表明，深夜使用電子螢幕，會讓人更難入睡、也更容易半夜驚醒。 對於睡眠而言，使用電子螢幕的時間點至關重要。夜晚本該是大腦放鬆休憩的時刻，電子螢幕卻會讓它持續亢奮。電子螢幕主要透過以下方式影響睡眠： 螢幕會發出「藍光」。即便您察覺不到這種光線，它卻是和太陽光一樣的高能光線。會向大腦傳遞「現在是白天」的訊號。 螢幕上的內容會讓大腦持續興奮，而非幫助它放鬆休息。即便您覺得玩遊戲是在放鬆，大腦其實仍在運轉。它需要集中注意力、做出判斷。完成任務、贏得比賽等精神激勵，會讓大腦持續亢奮。 您很容易沉浸其中 - 追看情節扣人心弦的劇集，或是刷過多視訊、帖子。這會在您毫無察覺的情況下推遲入睡時間。 訊息通知與裝置背景燈，也會妨礙您安然入睡。 好消息是：您調整夜間作息習慣，即可改善睡眠品質，進而提升健康水準。不妨試試這些方法： 提前關閉電子裝置：睡前至少半小時至一小時，關閉所有電子裝置。 讓臥室成為無螢幕區域：將手機、平板放在其他房間充電，避免睡前「再刷一會兒」。 回歸簡單方式，徹底放鬆身心：試試讀書、寫日記、泡熱水澡等活動。 如果無法停用裝置，就減少藍光影響：如果必須使用手機或其他電子裝置，可開啟「夜間模式」降低藍光。   睡眠是守護健康的重要保障，只需透過簡單的日常選擇，就能改善睡眠。試著減少夜間使用電子裝置，養成舒緩的睡前習慣。這將助您獲得更優質的睡眠，全面提升身心健康。 資料來源 《優質睡眠促進健康》，美國國立衛生研究院，2021年4月 《睡眠科普》，美國疾病控制與預防中心 《螢幕使用時間與睡眠：最新研究發現》，美國睡眠醫學學會

  多年來，醫生們一直認為結直腸癌（結腸癌或直腸癌）主要影響中老年人群。但這一認知正在迅速改變。 在美國，50歲以下人群的結腸癌發病率正在上升。與此同時，50歲以上人群的發病率卻在下降。原因何在？因為更多中老年人接受了篩查。醫生可以在微小病變發展成癌症前將其發現並切除。

  三月是女性歷史月，我們在此致敬那些深刻改變世界的傑出女性。在醫療保健領域，無數女性打破重重壁壘，推動醫療照護水準不斷提升。她們的辛勤付出與卓越理念，革新了醫學發展，挽救了無數生命。 Florence Nightingale被譽為現代護理學奠基人。克裡米亞戰爭期間，她致力於改善醫院衛生條件與安全環境。她的努力大幅降低了死亡率，讓世人認識到衛生防護在醫療保健中的重要性。此後，她創辦護理學校，制訂的行業標準至今仍為護理從業者遵循。 Elizabeth Blackwell於1849年成為美國首位獲得醫學學位的女性。她畢業於紐約州北部的日內瓦醫學院。在那個年代，多數人認為女性不應從醫。她歷經重重挑戰，最終以班級第一的成績畢業。Blackwell隨後創辦了一家婦幼醫院，並幫助更多女性成為醫生。 Mary Eliza Mahoney於1879年成為美國首位獲得護士執照的非裔美國女性。在種族主義與歧視盛行的年代，她憑藉不懈努力取得成功。此後，Mahoney參與創立組織，支援黑人護士群體，為醫療領域的平等權益奔走抗爭。如今，紐約州傳承她的精神遺產，推動護理行業多元化發展，並推出相關計劃，為少數族裔醫療保健從業者提供支援。 Gerty Cori是一位研究人體能量利用機制的科學家。1947年，她成為美國首位榮獲諾貝爾科學獎的女性。她的研究協助醫生深入認識各類疾病，並研發出更有效的治療方案。Cori的成功為科學界的女性推開了機遇之門，其中就包括在紐約世界一流研究型醫院和大學工作的女性。 Virginia Apgar是一名醫生，她於1952年創立了阿普加評分法。這項簡易檢測可在新生兒出生後即刻評估其健康狀況。檢測指標包括呼吸、心率、肌張力等。阿普加評分法沿用至今，挽救了無數新生兒的生命。Apgar曾在紐約哥倫比亞大學求學與任教，並成為該校首位麻醉學女性正教授。 這些女性展現出非凡的勇氣與堅定的信念。她們不懈努力，致力於改善醫療保健服務，推動醫療公平惠及每一個人。她們的故事提醒我們：唯有挑戰陳舊觀念、堅守正義，社會才能不斷進步。 在慶祝女性歷史月之際，讓我們向這些先驅領袖及所有同類傑出女性致敬。她們激勵著我們持續奮鬥，為全民的健康福祉與平等機遇而努力。 其他資源 飛達利斯保健女性健康 孕產婦健康