2024/9/13
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Posted by Fidelis Care
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Caregiver Support,
Health and Wellness
任何人都可能滑倒和跌倒。隨著人的年齡增長，跌倒產生的後果更嚴重。對於長者來說，跌倒是導致住院和嚴重受傷的主要原因之一。為了慶祝預防跌倒宣傳週，飛達利斯保健將分享有關預防跌倒的資訊。
大多數跌倒均由以下一種或多種風險因素造成：
- 下半身虛弱無力
- 維生素D不足
- 行走或平衡困難
- 聽力和/或視力問題
- 腳疼或鞋子不合腳
- 家中存在風險或危險
- 服用多種藥物
以下是一些降低跌倒風險的方法：
1) 清理所有的過道。
清理過道和房間裡的雜物，以降低絆倒的風險。如果想使用小地毯，利用背膠將其固定在地板上。在冬天，確保屋外人行道上沒有冰雪。
2) 設定良好的照明。
良好的照明是關鍵，特別是在視力有問題的情況下。如果可行，為燈具安裝一個計時器，在晚上的某個時刻自動打開。
3) 穿著合適的衣物和鞋子。
衣服不應該拖在地板上，也不應該阻礙行走。鞋子應該合腳，能很好地支撐您的足部。
4) 管理您的藥物。
有些病患需要服用一種以上的藥物，這樣的病患如果坐起或站起太快，就有跌倒的風險。為了防止頭暈或暈厥，請記得從坐姿慢慢站起，這樣有助於血壓調整。諮詢您的醫療服務提供者，瞭解您的藥物對於跌倒風險的影響。
5) 正確使用醫療設備。
許多年長者需要耐用醫療設備（如拐杖、助行器或輪椅）輔助在家裡走動。