2024/1/3
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Posted by Fidelis Care
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Health and Wellness
Vincent Marchello醫生：
每年做一次體檢很重要，這樣您的家庭或個人醫生(PCP)就能瞭解您健康狀況的變化，並幫助您制訂適合自己的計劃。在體檢時，PCP還可幫助您解答任何您可能存在的疑問。這將是您這一年健康之旅的「起點」。
Nicole Belanger-Reynolds醫生：
不要忘記吃早餐，多喝水，選擇有營養的食物，多攝入蛋白質和纖維，少攝入飽和脂肪、糖和卡路里。
Steve Materetsky醫生：
新的一年揭開序幕並不等於流感季已結束！事實上，流感季在1月和2月達到高峰。接種流感疫苗保護自身健康永遠不晚。向您的醫療服務提供者諮詢流感疫苗，以及新型冠狀病毒肺炎疫苗和RSV疫苗。
Sharon McLaughlin醫生：
相信說「不」的權利。說「不」是建立和維護邊界的重要方式。能夠關注自己的需求和極限是很重要的。在必要的時候說「不」，可以保護您的精力、時間和幸福感。這並不意味著您不願合作。這是坦誠接納您的極限和舒適度。這是一種自我關愛和對自己和他人的尊重。
Lisa Moreno醫生：
洗手的重要性很簡單明瞭，但它對預防疾病有很大幫助。吃飯前、上廁所後、擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏後都要洗手。
Patrice Reives-Bright醫生：
考慮採取健康方式，透過自我關愛緩解壓力。散步、冥想、聯絡他人、感恩實踐等活動有助於促進身心健康。
Thomas Raskauskas醫生：
一定要按照醫療服務提供者的建議及時進行預防性健康篩查，如乳房X光檢查、宮頸癌篩查、結腸直腸癌篩查等。請記住，及早發現疾病，能夠挽救生命！有關針對特定年齡的預防性健康篩查，請按一下此處。
Camille Pearte醫生：
不要抽煙或使用煙草製品。在紐約州，每年有21,000名成年人因為吸煙而死亡。每年還有1,400名紐約人因吸二手煙而死亡。不管您年齡多大或煙齡多長，戒煙都可以提升您的短期和長期健康。
新年伊始，以上小貼士能夠協助您開啟健康的一年。在開始任何飲食或鍛煉計劃之前，請與您的醫療服務提供者商討。祝您2024年幸福快樂！