2023/6/20
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Posted by Dr. Gaurav Malhotra and Dr. Sudeep Ross, Fidelis Care Medical Directors
in
Health and Wellness,
Men's Health,
Mental Health
新型冠狀病毒大流行影響了我們生活的方方面面，也包括我們的心理健康。在大流行開始時，人們被要求保持社交距離以減少疾病傳播。這意味著許多人開始遠端工作，且只能透過線上會議平台與朋友見面。
對於許多企業來說，舊的工作方式已經一去不復返了。減少外出通勤、靈活居家辦公，已經成為許多工作的新常態。
許多公司找到了透過網路研討會、午餐和學習活動來促進員工遠端交流的方法。雖然這些方法都有助於強化員工之間的連結，但也有人擔心，同事之前的情誼會因遠程辦公而疏遠。
對於男性來說，這一點尤為棘手；在過去的幾年裡，許多男性都面臨要「友情衰退」的問題。美國生活調查中心(Survey Center on American Life)最近的一項研究表明，自1990年以來，擁有至少六名好友的男性比例下降了一半，自55%降低至27%。研究還發現，15%的男性表示他們沒有親密的朋友，而在1990年，這一比例僅為3%。
在大流行之前，工作場所為許多男性提供了一個主要的社交管道：同事關係。然而現在，對於許多遠端工作者來說，他們不再與同事共進午餐，也不再去同事的工位「串門」——又一個社交接觸點消失了。
6月是男性健康月，我們可以借此機會提高認識，瞭解減少人際交往對男性——以及女性——可能造成的健康風險。德州大學奧斯丁校區的一項研究表明，「社會連結緊密的成年人比沒有朋友的同齡人更健康、更長壽。」
我們鼓勵廣大男性尋求更多社交方式。參加工作場所的EIG和其他團體，加入讀書俱樂部，作為志願者參加孩子的活動，或者報名參加鍛煉小組——這些都是結識新朋友的好辦法。在這些活動中，務必要嘗試與他人建立新的连结。透過結交朋友，男性可以找到抒發感受和情緒的出口。
此外還應認識到，孤獨可能導致抑鬱。如果感到自己發生了抑鬱，請積極求助。
其他資源：
https://www.americansurveycenter.org/research/the-state-of-american-friendship-change-challenges-and-loss/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150158/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-strong-relationships
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142169/