Fidelis护理博客

6月是男性健康月，大眾可以借此機會瞭解，如果男性選擇不接受身體或心理健康護理，他們可能面臨哪些風險。

Cleveland Clinic的調查表明，相較於女性，男性更可能略過預防性篩查，即使出現疼痛症狀也會推遲就醫。實際上，Cleveland Clinic的調查表明，有72%的男性表示他們寧願做家務，例如打掃浴室或修剪草坪，也不願去看醫生。

儘管不少男性在年輕時會被教導要「像個男子漢」，但在出現症狀時一味硬撐、推遲就醫可能帶來真正的風險。預防疾病和儘早治療是優質健康護理的基礎之一，推遲就醫通常不是明智的決定。

提高對預防性醫療保健重要性的意識是縮小這種差距的方法之一。Cleveland Clinic的調查表明，40%的男性會略過年度體檢，而這通常是發現和解決潛在健康問題、防患於未然的重要手段。

想要保持健康和福祉，男性可以積極採取以下步驟：

1. 至少每年到醫生處體檢一次，即完成「健康訪診」。也就是說，即使沒有生病，也應該定期看醫生。最好能提前預約年度健康訪診。在年度健康訪診期間，諮詢醫生您應該如何保持健康。飛達利斯保健健康計劃支付每年一次的健康訪診費用。
2.  與您的醫生談一談定期的健康檢查和其他預防性保健，例如接種疫苗。進行高血壓、糖尿病和某些癌症的篩查測試可以儘早發現健康問題，有助於實現更好的治療效果。接種必要的疫苗有助於預防重症。
3.  每週鍛煉三到五次。您可以選擇散步、去健身房或進行休閒運動。某些飛達利斯保健健康計劃提供健身中心會籍福利，減免健身中心的費用。如果您對進行鍛煉有任何疑慮，請諮詢您的醫生。
4.  每天吃一些水果和蔬菜。切勿吸煙，如果您常吸煙，可以嘗試戒煙。避免飲酒過量（每天飲用的酒精飲料不超過兩杯）。如果您需要幫助，請諮詢您的醫生。
5.  與他人建立社會連結。隨著年齡的增長，這一點至關重要。參與定期與同一群人相聚的活動。
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