2021/11/24
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Posted by Fidelis Care
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Corporate News,
Health and Wellness
健康计划提供了简单的策略,让您在享受假期聚会的同时保持正轨
纽约长岛市(2021 年 11 月 23 日)——为了庆祝今年 11 月的全国糖尿病月,为超过 230 万会员提供服务的全州健康计划 Fidelis Care 致力于帮助糖尿病患者享受即将到来的节日大餐和传统,同时管理他们的病。虽然每年的这个时候诱惑和甜食可能比比皆是,但一些战略性的膳食计划和坚持游戏计划可以使假期成为 160 万患有糖尿病的纽约人的压力较小的时间。
内分泌学家兼 Fidelis Care 医疗主任 Natalie Schwartz 博士提供了以下在假期与亲人一起庆祝时管理糖尿病的技巧:
• 未雨绸缪:
按计划行事。不要跳过饭菜来为那场盛大的节日盛宴存钱。控制血糖、饥饿感以及在用餐时过度沉迷于高热量食物的诱惑将变得更加困难。
• 有选择性:
许多传统的节日食品——如土豆泥和红薯、馅料、晚餐卷、蔓越莓酱、馅饼和甜点——都富含碳水化合物。选择不含淀粉的蔬菜,如西兰花、花椰菜或菠菜,它们的热量和碳水化合物也很低,并喝一大杯水有助于减少饥饿感。如果您练习份量控制,没有食物真的是禁区,因此请仔细查看所有食物选择,然后选择您最喜欢的菜肴。
• 保持活跃:
健康的身体活动是全年糖尿病管理的重要组成部分。在假期期间保持您的常规体育活动时间表,并在盛大的假期盛宴之后与朋友和家人一起散步。
• 享受假期,减轻压力:
通过适当的计划,您可以享受假期聚会,吃美味的食物,并控制血糖和体重。但是,如果您确实发现自己过度放纵,请制定计划重回正轨。
“假期是一年中享受亲人和朋友陪伴的美好时光,”施瓦茨博士说。 “专注于健康的饮食选择、份量控制、在你繁忙的日程中安排锻炼,并密切关注你的血糖。不要让食物的诱惑和聚会上的过度放纵破坏你所有的辛勤工作。我们希望您度过一个健康快乐的假期。”
对自己进行有关糖尿病的教育、听从医生的建议和自我保健对于预防长期并发症很重要。
有关糖尿病预防和管理的更多资源,请访问 Fidelis Care 的糖尿病资源页面。
关于 Fidelis Care:
Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 230 万会员,它认为所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。在 Twitter 上@fideliscare、Instagram 上@fideliscare 和 Facebook 上 facebook.com/fideliscare 关注我们。如需更多信息,请致电 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org 联系 Fidelis Care。