心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


全國康復月:希望,從CASA-Trinity開始
2024/9/9 • Posted by CASA-Trinity in Health and Wellness, Mental Health


九月是全國康復月,此活動旨在提高人們對藥物使用治療和心理健康服務的認識,協助人們過上更健康的生活。美國藥物濫用和心理健康服務管理局的資料表明,2021年,超過2000萬12歲或以上的美國人正在從物質使用障礙中康復,這凸顯出對支援和資源的迫切需求。這個月,我們向那些康復中的人們的意志力和韌性以及支援他們的專業人士的奉獻精神致敬。

為慶祝全國康復月,飛達利斯保健瀏覽了利文斯頓郡的CASA-Trinity,以瞭解其物質使用治療計劃的更多資訊。我們採訪了臨床主管Van Pham和同伴康復專家艾Alyssa Sick,瞭解他們如何幫助病患踏上康復之旅。

 

飛達利斯保健:請告訴我們二位在CASA-Trinity的職責。

Van Pham:CASA-Trinity是一家為心理健康和物質使用障礙病患提供門診、住院和住宿服務的機構。我是CASA-Trinity的臨床主管,在Dansville的門診工作。

Alyssa Sick:我第一次來CASA-Trinity時,還是他們的客戶。我成功地完成了我的康復計劃,現在我在CASA-Trinity工作,幫助人們踏上康復之旅。

 

飛達利斯保健:值此全國康復月之際,二位有什麼話要說?

Van Pham:CASA-Trinity的座右銘是「希望從這裡開始」。康復不是一個輕鬆的過程,第一步就是尋求幫助。

Alyssa Sick:我想讓那些正在康復或尋求康復的人知道,您值得被珍惜。當您開始這個旅程時,可能充滿恐懼,也許您有很多問題,也許您不確定。但是從我的經驗來看,我知道這是可以做到的,您可以聯絡他人以獲得您需要的協助。只需要一個簡單的選擇。這一開始可能會讓人不知所措,但這裡的工作人員會幫助您。

 

飛達利斯保健:二位對正在康復或需要服務的人的家人、愛人或朋友有什麼建議?

Van Pham:如果您有家庭成員面臨困境,我們通常鼓勵您和他們一起打電話。我們同時也為那些努力關愛成癮人士的家庭成員提供幫助。我們有一些顧問,也有一些資源可以幫助您。

Alyssa Sick:我認為對家庭成員和朋友來說,和受影響的人一樣得到支援是很重要的。我的建議是,要瞭解這對成癮人士和家庭或者對酗酒者和家庭來說都是非常艱難的過程。不要失去希望,因為即使看起來似乎完全沒有希望,也總有機會。

要獲得物質使用障礙康復方面的幫助,請聯絡您的家庭或個人醫生。如果您是飛達利斯保健會員,我們會為您提供資源。請致電我們:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 聽力障礙電傳:711。致電分機16072聯絡行為健康服務,或分機16077聯絡健康生活(HARP)以瞭解醫療補助計劃管理式醫療保健會員資格。


其他資源:

飛達利斯保健行為健康資源

飛達利斯保健健康生活(HARP)