心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


農場安全和健康週
2024/9/13 • Posted by Oak Orchard Community Health Centers in Health and Wellness, In The Community


915日至21日是全國農場安全和健康週,這是一個反思那些為我們提供食物的人群的福祉的時機。美國勞工統計局統計表明,農業部門是美國最危險的部門,2021年有453人死亡。為了慶祝這一週,Oak Orchard Health的社區衛生工作者Sandra Rivera分享了該組織如何協助紐約西部的農場工人保持安全和健康:

自1973年以來,Oak Orchard Health (OOH)一直致力於為我們最缺乏服務的社區,尤其是農業社區,提供以人為本且尊重文化的保健服務。OOH最初是作為一個移民保健項目獲得資助的。農業是紐約州西部的第一大產業,尤其是在Orleans和Genesee郡,我們的大多數農場工人和他們的家人都在那裡居住、工作和上學。  

農場工人暴露在危險和惡劣的條件下,如有害化學品、長時間工作、與大型動物接觸、操作重型設備和極端天氣條件。農場工人還負責供養我們的當地社區和我們的國家,我們必須保證他們的健康。 

 

Oak Orchard社區健康中心如何保持農場工人的健康

保持農場工人健康的一個措施是發揮Oak Orchard Health外聯團隊及其社區衛生工作者(CHW)的作用。CHW造訪該地區的農場或營地,並提供必要的醫療保健、健康教育、免疫接種和血壓檢查。他們還可以幫助安排未來的醫療預約和配藥。社區衛生工作者是獲得認證的西班牙語翻譯,並與農場工人、他們的家庭和農場主人建立了信任的關係。除上述服務外,外聯團隊還提供以下服務:

  • 新型冠狀病毒教育、檢測和疫苗接種
  • 西班牙語-英語口譯和筆譯
  • 就醫交通
  • 延長農場工人的夜間工作時間,這樣他們就不會耽誤工作和損失工資

如果農場工人有資格參加健康保險,Oak Orchard在其醫療保健設施中為健康保險(如飛達利斯保健)參保者提供便利條件。參保者還將跟隨OOH外聯團隊,幫助勞動者在自己舒適的家中申請健康保險。參保健康保險消除了獲得醫療保健的經濟障礙。如果個人不符合健康保險資格,社區衛生工作者將幫助指導他們加入我們的浮動計算收費計劃。   

我們對未來的願景

Oak Orchard Health的願景是成為持續增長和變革的領導者,與我們的社區合作,為所有人提供創新、整體和全面的身心保健。 

我們將為每一個人竭誠服務,所有的農場工人和他們的家人,不管他們的經濟狀況、移民身份或生活地位如何,我們是一個有愛心、有同情心、無偏見、值得信賴的服務提供者。