心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 與羅徹斯特地區健康移動乳房 X 光檢查中心合作
2024/7/3 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, In The Community, Women's Health

Fidelis Care 與羅徹斯特地區衛生局 (RRH) 合作,將其移動乳房 X 光檢查中心引入羅徹斯特的 FIGHT Village 公寓。 Fidelis Care 邀請附近的女性接受免費乳房 X 光檢查。

Fidelis Care 社區關係專家 Jayslynn Antonetti 表示:「除了今天提供乳房 X 光檢查之外,我們的藥局團隊在這裡討論血壓和血糖監測,這也是預防性護理的一部分。我們也在這裡幫助人們註冊或續簽健康保險並回答問題。

乳癌是女性最常見的癌症之一。在美國出生的女性中,約有八分之一在一生中被診斷出罹患乳癌。定期進行乳房 X 光檢查(稱為乳房 X 光檢查)可以在早期階段發現癌症。

RRH 移動乳房 X 光檢查計畫主管 Luann Perkins 表示:「我們希望女性從 40 歲開始每年接受一次乳房 X 光檢查。對女性來說接受篩檢非常重要。我們希望在這些癌症還很小的時​​候就發現它們,這樣它們就可以被治療。我們拍攝四張影像,每個乳房各兩張。壓縮很緊。不痛,但是有點不舒服。我們先觀察前視圖,然後轉動機器並觀察側視圖。只需要大約八秒鐘。

Fidelis Care 和 RRH 的合作夥伴關係為羅徹斯特地區服務不足的社區提供了在家門口進行乳房 X 光檢查的便利。

帕金斯說:「這就像一站式購物。您有 Fidelis Care,您有乳房 X 光檢查教練。一切都完成了。你進出得很快。

安東內蒂說:「我們正在為最需要的社區提供服務。對於 Fidelis Care 來說,重要的是我們要向社區表明,我們隨時為他們服務,並且支持他們的需求,無論是健康方面、家庭方面還是服務方面。因此,我們今天來到這裡是為了確保我們的社區意識到我們是為他們服務的。

Fidelis Care 和羅徹斯特地區健康移動乳房 X 光檢查中心於 7 月 6 日星期六在羅徹斯特的 RRH Joseph C. Wilson 多元文化醫療大樓再次合作。