心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


五月是哮喘和過敏宣傳月
2024/5/7 • Posted by Dr. Lisa Moreno, Pediatrician and Medical Director at Fidelis Care in Children's Health, Health and Wellness

過敏是最常見的慢性疾病之一。過敏是免疫系統對過敏原發生反應引起的。當過敏患者接觸過敏原時,就會出現過敏症狀。過敏原的接觸途徑包括攝入、觸摸或吸入。

免疫系統嘗試保護您的身體並抵抗過敏原。這可能引起瘙癢和皮疹等症狀。如發生嚴重過敏,可能導致患者呼吸困難、暈厥甚至死亡。

常見的過敏原有哪些?

在美國,每年都有逾1億人發生各種各樣的過敏。常見的過敏原包括:

  • 「花粉症」是由環境因素(例如花草樹木的花粉)、塵蟎、黴菌和寵物皮屑引起的
  • 兒童常見的食物過敏原包括:
    • 牛奶
    • 雞蛋
    • 小麥
    • 大豆
    • 魚類
    • 貝類
    • 花生
    • 樹堅果(杏仁、山胡桃與核桃)
    • 芝麻
    • 黃蜂、大黃蜂、蜜蜂或紅螞蟻的昆蟲毒液
    • 藥物(抗生素或非處方藥物)

一些過敏原可能引發哮喘。哮喘是一種影響肺部並導致患者呼吸困難的疾病。可能加劇哮喘的常見過敏原包括塵蟎、蟑螂、花粉、黴菌、動物過敏原和齧齒動物。

我該如何預防自己或孩子發生過敏反應?

  • 識別並避開可能造成過敏反應的過敏原。
  • 與您的醫療服務提供者或孩子的醫療服務提供者討論正確的應對方式。您可能會被轉診至過敏專家處接受過敏皮試和/或血檢。
  • 如果您認為您或您的孩子可能對環境因素過敏,您應當:
    • 在花粉季保持門窗緊閉,尤其是在乾燥起風的日子裡。
    • 確保房間清潔乾燥,以減少黴菌與塵蟎。
    • 減少在室內與寵物的接觸。將寵物隔離在臥室之外。空氣淨化器有助於消除寵物過敏原。

 

過敏是否有治療方法?

是。過敏的治療方法取決於您的病史、過敏測試結果以及您的症狀嚴重程度。過敏治療可能包括避免過敏原、服用藥物和/或免疫療法。在開始治療或服用任何藥物之前,一定要先諮詢您的醫療服務提供者。

我的孩子為什麼會過敏?

過敏具有家族遺傳性。如果您孩子的直系親屬過敏,那麼您的孩子也有較高過敏風險。

 

此處瞭解有關過敏的更多資訊。


來源

https://www.health.ny.gov/press/releases/2023/2023-05-03_asthma_allergy_awareness.htm