心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


兒童心理健康宣傳週:關愛青少年的心靈
2024/5/6 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Health and Wellness, Mental Health

5月5日至11日是兒童心理健康宣傳週。本宣傳週在全國心理健康宣傳月期間舉行,突顯及早發現面臨心理健康挑戰的兒童、及時進行干預和提供支援的重要性。全國心理疾病聯盟(NAMI)指出,每年約有六分之一的6至17歲美國兒童患上心理健康障礙,因此本宣傳週成為探討此問題的重要機會。

美國國家心理健康研究所提供了一些要點來突顯本宣傳週的重要性:

  • 心理健康問題的發病率:研究表明,兒童心理健康障礙比許多人想像的更為常見。大約50%的心理健康障礙發生在14歲之前,大約75%的心理健康障礙發生在24歲之前。
  • 有心理健康問題而不接受治療產生的影響:如果有心理健康問題而不接受治療,可能會影響兒童的學習成績、社交和生活品質。兒童可能會在註意力、行為和情緒控制方面遇到困難。
  • 羞恥感和治療障礙:羞恥感和缺乏認識往往會阻礙家庭為孩子尋求幫助。許多父母可能沒有認識到心理健康問題的跡象,或者可能羞於討論這些問題。
  • 早期干預的積極結果:早期發現和干預可以產生積極結果。兒童可以學習應對策略,改善心理健康,並在生活的各個方面健康成長。

兒童面臨的常見心理健康問題包括:

  • 焦慮症:兒童可能會出現過度擔心、恐懼或驚恐發作。這可能會影響他們的日常活動和人際關係。
  • 抑鬱症:持續悲傷、對活動失去興趣、食慾或睡眠模式改變,以及無價值感是兒童抑鬱症的常見症狀。
  • 注意力不足/過動症(ADHD)ADHD可能表現為多動、衝動和難以保持注意力,從而給學校和社會環境帶來挑戰。
  • 行為障礙:行為問題可能會導致破壞性行為、反抗以及與權威人士發生衝突。

父母、家人、親人和教師應該留意可能表明孩子身陷心理健康問題的跡象。這些跡象可能包括行為突然改變、社交活動退縮、頻繁情緒波動、難以集中註意力和自我傷害行為。

有心理健康問題的兒童的治療選項通常包括治療、藥物和行為干預。心理醫生、精神科醫生和諮詢師可以為每個兒童提供量身定製的專門支援。

飛達利斯保健兒童健康與行為健康計劃透過幫助消除心理疾病導致的生活品質障礙來為兒童和家庭提供支援。符合資格的醫療補助計劃管理保健會員可以透過一項綜合計劃獲得所有的身體、行為和社交健康及支援服務。飛達利斯保健也提供其他行為健康資源

兒童心理健康宣傳週提醒我們提高意識、消除羞恥感和獲得優質心理保健的重要性,因此我們可以幫助兒童過上更健康、更快樂的生活。