心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


黑人孕產婦保健週:宣導安全、公平的醫療保健
2024/4/10 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Member News, Women's Health

每年的4月11日至17日是黑人孕產婦保健週。七年前,Black Mamas Matter Alliance, Inc.發起了這一活動,旨在宣傳有關黑人孕產婦的保健倡議,並呼籲全社會關注黑人婦女在懷孕、分娩和產後數月遇到健康問題的比例明顯偏高的情況。

醫療保健系統中的系統性種族主義、偏見、貧困和歧視行為等因素可能影響黑人婦女獲得醫療保健的機會。貧富差距、獲得優質計劃生育服務的機會有限、社會福利與家庭支援計劃不足等問題也可能成為她們面臨的障礙。

在美國,超過80%的妊娠相關死亡是可以避免的。許多妊娠相關死亡可以透過早期發現並接受正確護理來進行預防。黑人婦女因妊娠併發症死亡的概率是白人婦女的三倍

在黑人孕產婦保健週,我們有機會就重要議題展開討論,共同努力以提供優質、公平的孕產保健。

黑人婦女面臨的孕產風險包括早產、先兆子癇以及抑鬱和焦慮等行為健康問題。
 

早產

在大多數情況下,早產指的是發動過早的意外分娩。與正常分娩相似,早產的症狀包括:

  • 每10分鐘甚至間隔更短的宮縮(腹部像拳頭一樣緊繃)
  • 陰道分泌物發生變化(分泌物明顯增多或見紅)
  • 骨盆壓力,或感到胎兒下墜
  • 腰部鈍痛
  • 類似月經的隱痛
  • 腹部痙攣,可能伴有或不伴有腹瀉

先兆子癇

先兆子癇是可能在妊娠期間出現的併發症。如不及時治療,先兆子癇可能危及母親和嬰兒。先兆子癇的症狀包括高血壓和器官受損體征。其他症狀包括:

  • 頭疼
  • 胸痛
  • 呼吸急促
  • 腹部疼痛
  • 四肢腫脹(水腫)
  • 視力變化
  • 尿蛋白升高
  • 腎功能或肝功能障礙

行為健康

疾病控制和預防中心(CDC)的資料表明,行為健康問題(如抑鬱、焦慮和物質使用障礙)是孕產婦死亡的主要原因,新手媽媽每5人中就有1人出現妊娠期行為健康問題。圍產期情緒障礙可能會發生在任何人身上,但種族差異會影響孕產婦行為健康問題的診斷和治療。

飛達利斯保健寶寶保健計劃

飛達利斯保健寶寶保健計劃在整個孕期和產後為飛達利斯保健會員提供支援和指導。寶寶保健計劃透過電話或簡訊為會員聯絡註冊護士(RN)以提供支援,該服務免費。寶寶保健計劃護士提供相關科普教育,並回答有關孕期和產後的相關問題。

寶寶保健計劃護士將審查會員的病史和社會需求,以確保為會員提供其所需的護理。護士還將與會員合作以解決其社會或心理需求。如有必要,護士還將承擔為會員聯絡飛達利斯保健社工、行為健康個案經理或社區資源的職責。護士將檢查妊娠併發症、早產和先兆子癇的跡象和症狀(判斷正常或不正常)。

有關飛達利斯保健寶寶保健計劃的更多資訊,請瀏覽fideliscare.org/babycare

讓我們共同攜手,守護黑人孕產婦的醫療保健成果,宣導安全、公平、服務所有人的醫療保健。


來源

https://blackmamasmatter.org/wp-content/uploads/2024/03/2024-BMHW-Toolkit.pdf

https://www.cdc.gov/healthequity/features/maternal-mortality/index.html

https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pretermbirth.htm#:~:text=However%2C%20racial%20and%20ethnic%20differences,%25%20and%2010.1%25%20respectively).

https://hive.rochesterregional.org/2023/04/preeclampsia-risk-african-american-women#:~:text=African%20American%20women%20are%2060,for%20Healthcare%20Research%20and%20Quality.

https://www.marchofdimes.org/black-maternal-mental-health-week

https://www.kff.org/racial-equity-and-health-policy/issue-brief/disparities-in-health-and-health care-5-key-question-and-answers/