心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

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更多心臟健康資訊:


尋找醫生與長期就醫指南
2024/2/12 • Posted by Dr. Charles C. Livoti, Medical Director in Health and Wellness

與您的醫生建立良好的關係至關重要。這有助於改善您的醫療保健品質和整體福祉。以下是一些幫助您尋找適合您的醫生並與之建立長期緊密關係的小貼士。

尋找醫生的第一步:做出正確的選擇

1. 確定需求:仔細思考您的保健需求,確定您是需要尋找全科醫生以執行常規檢查,還是需要尋找專科醫生以治療特定疾病,或是需要尋找家庭醫生以提供綜合保健。

2. 展開調研:您可以充分利用海量的線上資源與醫療保健名錄。您也可以聽取親朋好友的建議。

3. 確認醫生資格與專業:確保您選擇的醫生具有相應的從業資格、豐富的經驗以及滿足您需求的專業技能。您通常可以在醫療服務提供者網站上找到此類資訊。

4. 瞭解就醫難度:尋找醫生診所的地理位置、辦公時間以及預約就診的難度。選擇出行便利的就近地點至關重要。如果您因客觀原因需要在家就診,紐約州的部分醫療服務提供者可以提供家庭就診或虛擬就診。

 

第一次就診:確認是否能夠建立融洽的醫患關係

5. 溝通方式:在第一次就診時,注意這名醫生與您的溝通方式。優秀的醫生善於傾聽,能夠條理清晰地回答您的問題,並邀請您參與醫療決策。

6. 舒適程度:相信您的直覺。您應當能夠以自在、信任的方式與該醫生討論病情。

7. 相同的價值觀:該醫生對醫療保健的看法是否符合您的價值觀與偏好?相同的價值觀會帶來舒適的整體就醫體驗,並透過相互合作的方式促進您的健康。

8. 共情與尊重。醫生應當對您表現出關懷與尊重。能夠理解您的疑慮並以尊重待人,這一點至關重要。

 

建立長期關係

9. 持續溝通:與您的醫生開誠佈公地進行定期溝通。如果您的健康狀況發生變化,立即通知醫生,提出問題。牢固的醫患關係意味著醫患雙方都積極參與醫療保健。

10. 謹遵醫囑:遵循醫生開具的所有處方治療、藥物和生活方式建議。與您的醫生合作,制訂計劃以協助實現您的健康目標。

11. 定期檢查:即使您感覺良好,也應定期檢查身體以瞭解自身的整體健康狀況。例行體檢有助於儘早發現潛在問題。請記住,預防往往比治療更有效。

12. 急診準備:瞭解您的醫生在非工作時段的聯絡方式,以備緊急就醫之需。

 

尋找適合您的醫生並建立密切的關係,這與建立其他人際關係的方式相似。您應當瞭解自己的選擇,提出正確的問題並保持順暢的溝通。與瞭解您的需求與價值觀的醫療服務提供者保持良好密切的關係是享受健康充實生活的重要一環。

如果您需要幫助尋找醫療服務提供者,請瀏覽:fideliscare.org/findadoctor。 


醫療服務提供者與保健計劃
如果您需要制訂保健計劃或已有保健計劃,與您的醫療服務提供者保持良好的關係至關重要。我們的保健團隊將與維家保健飛達利斯Dual Plus的會員及其醫療服務提供者密切合作,制訂個人化的保健計劃,確保會員享受其所需的恰當護理。