心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


急診室、緊急護理或醫生診所: 哪裡才是接受醫療保健服務的正確地點?
2023/11/28 • Posted by Dr. Umar Chouhdry, Internal Medicine specialist and Fidelis Care Medical Director in Health and Wellness

不管您是感覺不舒服、需要持續治療還是希望接受體檢,都務必要瞭解去哪裡接受醫療保健服務。

醫生診所 

前往您醫生的診所接受常規健康檢查和預防性保健服務。您可以針對新的健康問題和一般健康問題詢問,並針對持續存在的問題討論保健服務。當您需要處方藥或常規血檢時,聯絡您醫生的診所。前往診所前先要進行預約,並提前做好規劃。

務必要與一名瞭解您本人以及您健康狀況的家庭或個人醫生(PCP)建立持續的醫患關係。每年至少要去您的家庭或個人醫生處接受一次常規體檢,以便醫生發現您健康方面出現的任何變化,並幫助您制訂合適的計劃。 如果您持續存在健康問題,請定期去您的家庭或個人醫生處就診。

緊急護理 

如果您的情況不太嚴重,但不能拖延,就需要接受緊急護理服務。其中包括腳踝扭傷、輕微割傷、感冒加重或者輕微的呼吸問題。緊急護理還可能包括一些快速檢測,但通常不會展開在醫院的急診室中進行的所有檢測。 

急診室(ER)

醫院的急診室針對嚴重或危及生命的問題,例如嚴重胸痛、嚴重呼吸困難、手臂或腿部突然無力或者口齒不清。如果出現頭部受傷、骨折或大出血,您也應目前往急診室。 

如果您不確定自己的情況有多嚴重,那麼寧願保守一點去急診室就診確保安全,免得事後追悔莫及。 可以諮詢醫生,或者前往最近的醫療保健中心。請記住,急診室針對的是危及生命的健康問題。急診室的工作人員必須優先照護生命垂危的病患,然後才會照護那些健康問題不那麼嚴重的病患。如果出現不那麼嚴重的健康問題,接受緊急護理或者前往您醫生的診所通常可以更快獲得醫療保健服務。


Chouhdry醫生是一名內科專家,已經在飛達利斯保健擔任了八年的醫務主任。