心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


健康素養月:在瞭解資訊後作出明智決定
2023/10/17 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness

十月是健康素養月。健康素養可以協助您瞭解健康資訊,以便為自身做出正確的健康選擇。

健康素養分為兩部分:

  1. 健康素養:知道如何獲得、理解和使用資訊,以便為自身做出正確的健康選擇。
  2. 醫療保健素養:瞭解醫療保健系統是如何運作的,包括瞭解保險、醫療術語和治療方案。

飛達利斯保健致力於確保我們的會員瞭解如何與他們的醫療服務提供者一起充分利用所享受的福利,並呵護自身健康。

我們的網站提供了有助於提高健康素養的工具:

  • 醫療保險條款解讀:瞭解自付費用、自負額和其他醫療保健術語的含義
  • 會員知識視訊:觀看視訊,學習如何輕鬆獲得保健
  • 瞭解您的福利:瞭解您的醫療保險是如何運作的,包括計劃基礎知識和所承保的服務
  • 健康資源:瀏覽我們的線上資源庫瞭解健康話題和疾病
  • Healthwise:我們的合作夥伴出品的視訊和文章涵蓋了許多健康問題,包括健身、心理健康、營養等等。

飛達利斯保健還透過另一種方式協助大家提高健康素養,即聘雇可以使用會員偏好語言的工作人員與會員進行交流。我們的團隊成員會講29種不同的語言,從西班牙語到烏爾都語,並能以可理解的方式為具體個人解釋健康保險的承保範圍和福利。

我們還知道面對面交流很重要。目前,飛達利斯保健在全州有20多個社區辦事處。我們的StreetSide RV和商務車會在全州提供流動服務,為會員當面解答疑問。

收入、教育和地理位置會影響人們理解健康相關話題的能力。飛達利斯保健與每個人合作,為他們提供同樣的健康機會。例如,維家保健飛達利斯Dual Plus是一項醫療補助計劃Advantage Plus計劃,在這項計劃下,保健管理員與符合資格的會員密切配合,為會員制訂保健計劃,並瞭解他們的可選方案。

我們的保健管理員還為以下會員提供支援:健康與康復計劃(HARP)、管理長期護理(MLTC)、Dual Advantage Plan的會員,以及患有哮喘、糖尿病、心臟病、行為健康問題和愛滋病毒等慢性病的會員。

健康素養可以協助個人——特別是格外需要照顧和協助的個人——瞭解他們的個人健康和保健,以及可用的支援和資源。飛達利斯保健隨時為您提供協助。