心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


在非处方药短缺期间帮助生病儿童的技巧
2022/12/20 • Posted by By Dr. Lisa Moreno, Pediatrician and Fidelis Care Medical Director in Children's Health, Health and Wellness

Mother and child at drugstore随着今年冬天儿童呼吸道感染急剧上升,许多父母和看护人都在努力寻找非处方药 (OTC) 来帮助他们的孩子。

根据疾病控制和预防中心的数据,今年秋天呼吸道合胞病毒 (RSV)、流感(流感)和 COVID-19 的病例都出现了激增。 这导致了“Triple-demic”这个词。

美国儿科学会报告称,在过去四个星期内,至少有 114,000 名儿童的 COVID-19 检测呈阳性。 我们还目睹了 RSV 和流感感染在儿童中的传播急剧增加。

儿童呼吸道疾病的增加促使父母和看护人寻找非处方药来帮助缓解孩子的症状。 高需求导致泰诺、Motrin 和 Advil 等公认的非处方药在某些地区出现短缺。

以下是给父母和看护人的一些建议,以帮助缓解与呼吸道感染相关的症状,例如发烧、头痛和身体疼痛。

- 寻找这些药物的通用版本。 通用版本与品牌名称选项一样有效。 对乙酰氨基酚是泰诺的通用形式; 布洛芬是 Motrin 或 Advil 的通用形式。

- 鼓励您的孩子喝液体,因为脱水会导致体温升高。 如果您的孩子拒绝喝液体,冰棒是让他们保持水分的好方法。

- 用温布擦拭孩子的身体或给他们洗个温水澡。 避免喝冷水,因为身体可能会通过升高体温做出反应。

- 避免给孩子穿太多衣服或用厚毯子盖住你的孩子,因为这可能会使你的孩子过热。 保持房间温度凉爽,穿宽松的衣服有助于让您的孩子保持凉爽。

- 切勿在儿童中使用阿司匹林,因为它会导致称为雷氏综合症的严重疾病,导致肝脏和大脑肿胀。

- 如果您的孩子不到 8 周大且发烧,请联系您的儿科医生。

- 如果您的孩子小于 6 个月大,请在使用布洛芬之前联系您的儿科医生。

- 确保您的孩子得到充足的休息。

- 滴鼻盐水有助于缓解鼻塞。

同样重要的是,父母和照顾者要记住,发烧是免疫系统正在努力抵抗感染的迹象。 并不总是需要用药物治疗发烧,尤其是儿童。 如果您的孩子感觉不适,发烧达到非常高的水平(高于 103.5 华氏度),或者如果您的孩子有其他可能由发烧引发的潜在疾病,例如癫痫发作,则应使用退烧治疗。

最后,预防是避免感染的最好方法。 确保您的孩子经常洗手、保持健康饮食、充足睡眠并接种必要的疫苗。

如果您有任何问题,请记得咨询您孩子的儿科医生。