心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


想想粉红色:十月是乳腺癌宣传月
2022/10/17 • Posted by By Dr. Nicole Belanger-Reynolds, Dr. Sharon McLauglin, and Dr. Kathie Rones, Fidelis Care Medical Directors in Health and Wellness, In The Community, Member News, Women's Health

Living-with-Sickle-Cell-Fidelis-Care-Support


1) 什么是乳腺癌?

乳腺癌是一种乳腺细胞生长失控并可能形成肿瘤的疾病。有不同种类的乳腺癌。

 

2) 谁得了乳腺癌?

  • 在美国,大约 12%(即八分之一)的女性会在其一生中患上乳腺癌。
  • 它是美国女性中第二常见的癌症,仅次于皮肤癌。
  • 在美国,每年约有 264,000 例女性被诊断出患有乳腺癌。美国每年约有 42,000 名女性死于乳腺癌。

 

你可能不知道…

  • 许多患乳腺癌的女性没有任何危险因素。这就是为什么筛查对所有女性都很重要。
  • 男性也可能患乳腺癌。在美国诊断出的每 100 例乳腺癌中,约有 1 例是男性。

 

3) 承保哪些乳腺癌筛查?

根据纽约州卫生部,该法律涵盖:

  • 针对 35 至 39 岁女性的单一基线乳房 X 光检查,
  • 40 岁或以上女性的年度乳房 X 光检查,以及
  • 针对因既往有乳腺癌病史或有一级亲属(例如父母、兄弟姐妹、孩子)患乳腺癌而导致乳腺癌风险增加的任何年龄女性的乳房 X 光检查。

 

4) 我如何接受乳腺癌筛查?

纽约的医疗补助计划完全涵盖乳腺癌筛查。致电您的医疗保健提供者安排您的预约。 

 

查找您附近的乳房 X 光检查机构:https://www.accessdata.fda。 gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfMQSA/mqsa.cfm

 

5) 在 COVID-19 大流行期间,我是否应该接受乳腺癌筛查?

是的!

在大流行初期,由于全国范围内的 COVID-19 大流行,错过了多达 390 万例乳腺癌筛查。接受乳房 X 光检查乳腺癌筛查的女性显着减少,导致早期乳腺癌诊断减少,晚期乳腺癌诊断增加。 

如果您要进行乳房 X 光检查,不要等待。尽快致电您的医疗保健提供者安排您的筛查。

医疗保健提供者正在采取措施,以便安全地进行乳腺癌筛查。所有工作人员和患者都必须戴口罩。在每位患者之后清洁设备、检查室和更衣室。其他安全措施可能包括提供含酒精的洗手液、保持社交距离的候诊室、在线办理登机手续以及在预约之间增加更多时间。

让我们重新开始放映吧!

 

 

6) 我可能患有乳腺癌的迹象是什么?

乳腺癌最常见的征兆是出现新的肿块或肿块。  

应该由医疗保健提供者检查的其他可能的乳腺癌迹象包括:

  • 乳房全部或部分肿胀或增厚(即使没有感觉到肿块)
  • 乳房大小或形状的任何变化
  • 乳房或乳头疼痛
  • 乳房皮肤凹陷或起皱
  • 乳头回缩(当乳头向内转动时)
  • 一个乳头上有鳞屑、发痒或疼痛
  • 不会消失的肿胀、发红或发热
  • 非母乳的乳头突然溢液 
  • 腋下淋巴结肿胀或肿块

如果您有任何乳腺癌症状,请立即致电您的医疗保健提供者。定期进行乳房 X 光检查是早期发现乳腺癌的最佳方法,因为它可能更容易治疗。

 

7) 我可以做些什么来降低患乳腺癌的风险?

  • 保持健康的体重
  • 锻炼身体
  • 少喝酒
  • 如果可能,母乳喂养您的孩子
  • 如果您正在服用激素替代疗法或口服避孕药(避孕药),请向您的医生询问风险,并了解它是否适​​合您
  • 如果您有乳腺癌家族史或 BRCA1 和 BRCA2 基因有遗传变化,请与您的医疗保健提供者讨论降低风险的其他方法

虽然乳腺癌筛查不能预防乳腺癌,但它可以帮助及早发现乳腺癌,因为它更容易治疗。女性可以采取的最重要的行动是定期进行乳腺癌筛查。

 

 

参考资料: