心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care Unity 活动在夏季街头节日系列中将当地社区聚集在一起
2022/7/26 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Health and Wellness

纽约州长岛市(2022 年 7 月 26 日)——纽约州一项拥有超过 250 万会员的健康计划 Fidelis Care 今天宣布在今年 8 月和 9 月恢复其标志性的“团结”活动,以促进社区健康和健康,以及与朋友和邻居保持联系的重要性。从长岛到布法罗的十几场 Unity 活动都将提供免费和有趣的家庭活动,包括现场音乐、面部彩绘、健康检查以及 Fidelis Care 受欢迎的恐龙吉祥物 Fidelisaurus 的特别亮相。

Fidelis Care 最初的团结活动“高地团结”始于 2011 年,与纽约市警察局 (NYPD) 建立了独家合作伙伴关系,每年在曼哈顿上城的华盛顿高地聚集超过 1,500 人。从那时起,Unity 活动与各种当地合作伙伴一起在全州扩展,为更多纽约人提供了享受家庭友好活动、结识朋友和邻居以及了解健康和保健的机会。

“Fidelis Care 为我们独特的 Unity 活动系列以及我们在纽约州持续看到的增长感到自豪,”首席会员参与官 Pam Hassen 说。 “在基层开展业务并满足当地居民的社区和社区需求一直是我们使命的核心。我们相信团结和联系的力量可以改变生活。”

纽约警察局督察 Maximo Tolentino 补充说:“Unity Summer Street Festivals 是人们享受乐趣、与邻里协调员会面、在警察和社区之间架起桥梁以及了解如何优先考虑他们的健康的绝佳机会。” . “纽约警察局很自豪能与 Fidelis Care 合作开展这些 Unity 活动,我们期待与大家见面。”

“很高兴与 Fidelis Care 合作,将我们的社区聚集在一起,举办一场以健康、保健和安全为重点的家庭友好型活动,”斯克内克塔迪长老会长老会食品储藏室协调员 Minnie Torres 补充道,“在斯克内克塔迪让我们能够为这么多人提供支持和资源,同时与他们的邻居见面并享受乐趣。”


Fidelis Care Unity 活动将在纽约州的以下地点举行:

事件

日期

地址

时间

Unity in Buffalo

8 月 6 日,星期六

Coldspring Church

107 Verplanck Street

Buffalo, NY

1:00 p.m. – 3:00 p.m.

Unity in Schenectady

8 月 26 日,星期五

State Street Office

5 Catherine Street, Schenectady, NY

4:00 p.m. – 8:00 p.m.

Unity in the Heights

8 月 27 日星期六

160th Street between Broadway and Fort Washington Avenue

11:00 a.m. – 5:00 p.m.

Unity in the Bronx

8 月 27 日星期六

4125 Carpenter Ave,

Bronx NY 10466

11a.m. – 5 p.m.

Unity in Rockland

9 月 2 日,星期五

175 Route 59

Spring Valley, NY

11 a.m. – 5 p.m.

Unity in Suffolk

9 月 3 日,星期六

Brentwood High School 52 Third Ave

Brentwood NY

12 p.m. – 7 p.m.

Unity in Nassau

9 月 24 日星期六

65 Dartmouth street

Hempstead, NY

11 a.m. – 3 p.m.

Unity in Queens

9 月 25 日,星期日

1674 Putnam Ave Ridgewood NY

12 p.m. – 6 p.m.

 



关于 Fidelis Care
Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 250 万会员,相信所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。在 LinkedIn(linkedin.com/company/fidelis-care)、Twitter(@fideliscare)、Instagram(@fideliscare)和 Facebook(facebook.com/fideliscare)上关注我们。如需更多信息,请拨打 Fidelis Care 电话 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org。