心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


向 Fidelis Care 护士致敬
2022/5/10 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, In The Community, Provider News

在 Fidelis Care,护士致力于以多种方式支持我们会员的健康。

为了纪念 5 月 6 日至 12 日的护士周,我们很自豪地邀请了 Fidelis Care 的五位不同角色和职责的护士,他们分享了他们对护士对他们意味着什么的看法。

 

塔拉克里斯托弗,注册护士,二级护理经理

“与我们的会员建立持久的关系是我工作中最有价值的部分。我可以成为他们公开交谈的资源。我们的许多成员都与我自由分享他们的故事和挣扎,却从未亲眼见过我。我很自豪我赢得了会员的信任,他们知道我的目标是真正帮助他们。”

 

Veronica Curley,注册护士,长期护理专家

“我选择成为一名护士是因为我被医疗保健所吸引,而护理似乎是一个独特的机会,可以让人们的生活变得更好。我每天都与会员面对面工作,因此我有机会倾听我们会员的意见,以确保我们了解他们的需求以及我们如何才能最好地满足这些需求。”

 

Melissa Olivieri,注册护士,高级护理经理

“对我来说最有价值的是与会员建立联系。我最近有一位成员是第一次当妈妈,她真的需要额外的产后支持。在向会员提供有关母乳喂养的支持时,她感到自己更有知识和更有能力。在另一条线上听到成员对我能够提供的帮助表示感谢,这表明我的角色和声音很重要。”

 

Travis Pereira,LPN,临床审稿人

“我很荣幸成为一个团队的一员,该团队有机会提供各种举措,确保我们所有的成员都能获得优质的医疗保健。我喜欢能够与其他具有不同背景的鼓舞人心和聪明的专业人士一起工作。”

 

Karlynn Semple, RN, Utilization Review Nurse II

“我想成为一个能够让人们的生活变得更好的团队的一员。我相信做最符合我们服务对象的事情的重要性,这包括我们的成员以及我们的合作伙伴。在 Fidelis Care 担任护士使我能够确保使用安全的最佳实践来治疗和照顾我们的会员。”