心臟健康資源

防患未然，降低心臟病風險

在美國，心臟病是導致男性和女性死亡的首要原因。值此「心臟月」，讓我們一同做些有益於心臟的活動，防微杜漸，而非亡羊補牢。立即採取行動，讓您的心跳更健康、更長久——這才是您送給至親至愛們最好的「情人節禮物」。

• 監測心血管健康需要重點篩查什麼？

幸運的是，大部分心臟病都是可以預防的。雖然我們無法控制年齡或家族病史等因素，但我們仍然可以主動干預幾種常見的心臟病風險因素，保護心臟健康。要擁有一顆健康的心臟，您應當接受以下檢查和監測：

• 一般體檢：在常規醫生訪診中接受心臟聽診
• 血壓：每次去看醫生時都測量血壓，至少每年測量一次。目標是將血壓控制在120/80 mm Hg以下。
• 膽固醇：至少每四到六年檢查一次空腹血脂（總膽固醇、高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)膽固醇）；如果您屬於高風險人群，適當提高檢查頻率。
• 血糖：至少每三年做一次空腹血糖測試或糖化血紅蛋白(A1c)水準測試，以篩查糖尿病和前驅糖尿病。
• 體重和身體品質指數(BMI)：確保您的身高和體重比例健康。
• 生活習慣：停止吸煙，增加體育鍛煉，堅持健康飲食。

• 充血性心力衰竭是由什麼原因引起的？

您的身體需要心臟泵出血液以滿足身體需求。充血性心力衰竭是一種在需要泵出血液時無法充分泵血而出現的一種特殊的心力衰竭。其結果是血液可能回流心臟，並在體內淤積。這可能導致由靜脈系統淤血引起的腿部腫脹，以及由肺部淤血引起的呼吸急促。

任何導致心肌損傷或使心臟在一段時間內過勞的情況都可能導致心力衰竭。導致心力衰竭的最常見的原因包括冠狀動脈疾病、高血壓和心臟病發作史。冠狀動脈疾病（心血管中的動脈斑塊阻滯）會減少心肌的血液供應，並隨時間推移削弱心肌功能。動脈完全阻塞後將引起心臟病發，受損的心肌組織無法正常工作，心臟功能整體削弱。如果心臟長期在高於正常水準的血壓下工作，它就會變得越來越大，但功能越來越弱。

其他可能導致心力衰竭的情況還包括心臟瓣膜疾病（心臟瓣膜無法正常打開或關閉）、長期心律異常、先天性心臟缺陷（先天性心臟病）、嚴重的肺部疾病，以及任何影響心肌的疾病，例如感染、藥物/毒素或遺傳疾病。糖尿病、肥胖和睡眠呼吸暫停（睡眠中呼吸紊亂）也會增加心力衰竭的風險。

• 有「心臟雜音」是什麼意思？「心臟雜音」是嚴重的健康問題嗎？

心臟雜音指的是醫生在聽診時聽到的噪音。其中一些雜音對健康無害，只是血液流經心臟瓣膜和腔室時發出的正常噪音。無害的心臟雜音在兒童中較為常見，可能隨年齡增長消失或持續存在。這一類心臟雜音沒有害處，也不是嚴重問題。

異常的心臟雜音最常由瓣膜疾病引起，可能指示心臟瓣膜無法正常打開或關閉。這一類心臟雜音通常是由於瓣膜關閉不全導致血液逆流漏出，或瓣膜打開時過於狹窄導致血液擠壓而引起的。

較為少見的心臟雜音情況還可能由心室間的異常缺陷或體內血流增加（例如運動、懷孕、發燒、甲狀腺機能亢進或貧血）引起。

心臟雜音根據其強度（響度）分為1至6級。如果檢查發現異常的心臟雜音，可以透過專科醫師的額外檢查和評估來進一步瞭解情況。

「心臟月」正是您思考如何保護全年心臟健康的好時機。定期健康檢查、監測心臟病風險因素、堅持健康飲食和規律鍛煉是呵護心臟的關鍵。疾病控制中心的資料表明，大約80%的心血管疾病是可以預防的。欲瞭解有關如何呵護心臟健康的更多資訊，請瀏覽CDC網站中有關預防心臟病的頁面。

欲瞭解更多資訊，請瀏覽美國心臟協會有關心臟病的資訊頁面：https://www.heart.org/en/health-topics