心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


宫颈癌筛查和预防:您需要知道的
2022/1/24 • Posted by Dr. Jeannine Villella, GYN Oncologist at Northwell in Corporate News, Health and Wellness, Women's Health

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特约撰稿人:诺斯韦尔妇科肿瘤学家 Jeannine Villella 博士


宫颈癌影响着全世界的女性。在美国,这种不幸的疾病每年影响超过 14,000 名妇女。宫颈癌的年龄各不相同,但在美国,诊断的平均年龄为 50 岁。在许多情况下,这是一种治愈性疾病,但在晚期,五年生存率低于 50%。因此,了解宫颈癌筛查和预防尤为重要,因为有一些方法可以降低您患这种疾病的机会。宫颈癌的预防、筛查、治疗是综合生殖保健的重要组成部分。

人类乳头状瘤病毒 (HPV)
大多数宫颈癌病例是由一种称为人乳头瘤病毒的性传播病毒引起的。这种病毒在男性和女性中都非常普遍,并导致许多宫颈癌、扁桃体癌、口腔癌、咽喉癌、肛门癌、外阴癌等等。有超过 100 种不同的 HPV 病毒。保护自己和他人的方法之一是接种 HPV 疫苗。这些疫苗可预防 4 或 9 种导致宫颈癌的最常见 HPV 类型。这种疫苗现在被批准用于 9-45 岁的任何性别或性取向的人。与您的医疗保健提供者联系以了解更多信息!

宫颈细胞学
宫颈细胞学(子宫颈抹片检查)是检测宫颈癌或癌前病变的筛查方法。它在检测这些病变方面非常有效,并且是该国宫颈癌数量减少的原因。该测试由医疗保健提供者使用放置在阴道中的窥器来观察子宫颈。然后将小刷子放在子宫颈上以获得子宫颈细胞。它可能与最小的不适有关,但幸运的是只需几秒钟即可完成。

目前的筛查指南
美国妇产科医师学会 (ACOG)、妇科肿瘤学会 (SGO) 和美国预防服务工作组 (USPTF) 制定了针对平均风险个体的高危 HPV 检测和宫颈细胞学筛查指南。不建议对 21 岁以下的人进行筛查。从 21-29 岁开始,建议单独进行宫颈细胞学检查。不建议在这个年龄段进行 HPV 检测,因为许多人会感染 HPV,但患癌症的风险非常低。从 30-65 岁的人可以每 3 年单独进行一次细胞学检查,每 3 年单独进行一次高危 HPV 检测或每 5 年进行一次宫颈细胞学和高危 HPV 检测。这些指南不适用于先前有癌前病变或免疫系统受损的个体。

您对自己的身体以及可用于预防和筛查宫颈癌的方法了解得越多,您就会越健康!


参考:

先知:https://seer.cancer.gov。
Curry SJ、Krist AH、Owens DK、Barry MJ、Caughey AB、Davidson KW 等。宫颈癌筛查:美国预防服务工作组推荐声明。美国预防服务工作组。美国医学会 2018; 320:674-86。
美国妇产科学院。更新了宫颈癌筛查异常管理指南。实践咨询。华盛顿特区:美国妇产科学院; 2020. 可在此处获得