心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care and Literacy Inc. 通过扫盲运动宣布多元化
2021/6/29 • Posted by Fidelis Care in Caregiver Support, Children's Health, Corporate News, Health and Wellness

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通过分发免费书籍促进平等、包容和早期识字的重要性的伙伴关系


纽约长岛市,2021 年 6 月 23 日——Fidelis Care 是一项为纽约州超过 230 万会员提供服务的健康计划,而 Literacy Inc. (LINC) 很高兴宣布一项名为 Diversity through Literacy 的新计划,该计划及时将为纽约市服务欠缺的社区带来各种书籍和故事。 Fidelis Care 和 Literacy Inc. 正在合作分发儿童书籍,这些书籍提供关于种族、社会正义、公平和包容的宝贵观点,同时还帮助教育家庭了解早期识字对儿童发展的好处。

 

Fidelis Care 和 Literacy Inc. 于 6 月 19 日推出了 Diversity through Literacy,突出了六月节,这是一个纪念美国奴隶解放的节日。

 

“LINC 很高兴加入 Fidelis Care,通过扫盲计划启动我们的多元化,并期待提供具有代表性和适合年龄的书籍和计划,以建立社区、增加价值并推动变革,”进步总监 Eliana Godoy 说, Literacy Inc. “LINC 创建了文化响应计划,以建立社区并推动可见的、可衡量的亲子变化。消除贫困和种族正义始于儿童获得优质早期教育,无论他们的邮政编码如何,”她补充道。 “平等始于早期识字。”

 

“儿童的识字和语言从很小的时候就开始发展,”Fidelis Care 医疗主任和儿科医生 Lisa Moreno 博士补充道。 “Fidelis Care 鼓励所有父母和看护人每天给孩子读书——尤其是在头三年。阅读对于儿童语言技能和言语的健康和发展至关重要。”

 

7 月 7 日,将在曼哈顿的 Dyckman Houses 和 Marble Hill Houses 进行面对面的图书捐赠——纽约市住房管理局的地点加起来,共有 4,400 多名纽约人。捐赠图书后,Literacy Inc. 和 Fidelis Care 将向每个地点的社区中心展示一个教育图书馆,该图书馆关于儿童文学多样性和代表性的重要性,可供所有人使用。

 

7 月 28 日,由 Literacy Inc. 和 Fidelis Care 主办的通过扫盲的多元化家长研讨会将在网上举行。研讨会将强调阅读不同书籍的重要性,作为培养早期识字技能和向儿童介绍新文化的一种方式。当地儿童读物作者杰西卡·拉利和梅根·麦迪逊还将分享他们合着的一本书,名为《我们的皮肤:关于种族的第一次对话》。

 

Literacy Inc. 将在五个行政区分发​​ 140 本书。 Fidelis 护理代表将随时与家长交谈,并提供有关健康对儿童和家庭的重要性的信息。

 

关于扫盲公司:

在过去的 25 年里,LINC 一直致力于利用每个社区中存在的力量,让识字成为所有儿童的价值和权利,促进教育公平以及终生的社会和健康福利。我们使家庭能够一起阅读,并为父母提供工具来支持他们的孩子成为终身阅读者。当一个孩子阅读时,一个社区就成功了!

有关 LINC 和我们的文学多样性计划的更多信息,请访问我们:www.lincnyc.org/onlineprograms 或通过 vtaddoni@lincnyc.org 或 212-620-5462,分机联系 LINC 通讯经理 Virginia Taddoni。 133.

 

关于 Fidelis Care:
Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄段和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 230 万会员,相信所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。在 Twitter 上@fideliscare、Instagram 上@fideliscare 和 Facebook 上 facebook.com/fideliscare 上关注我们。如需更多信息,请拨打 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 联系 Fidelis Care 或访问 fideliscare.org。