心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care鼓励妇女在5月10日的全国妇女检查日优先考虑健康

研究表明,在COVID-19大流行期间,女性比男性更有可能没有常规的预防性保健服务


2021年5月3日(纽约州长岛市)–为了纪念5月10日星期一的全国妇女检查日,Fidelis Care鼓励各个年龄段的妇女将健康作为重中之重,并安排一次初次检查的年度预约护理人员。进行检查并保持常规筛查和预防性护理是妇女为自己的健康所要做的最重要的事情之一。

每年5月的第二个星期一举行,由美国卫生与公共服务部(US Department of Health and Human Services)举办的全国妇女检查日(National Women's Checkup Day)旨在提醒女性要与自己的医疗服务提供者预约,以照顾自己和健康。

根据Kaiser家庭基金会(KFF)于3月发布的最新妇女健康调查,在COVID大流行期间,有38%的妇女跳过了预防性护理,包括年度检查和常规检查。

KFF妇女健康调查显示,自大流行开始以来,女性比男性错过了更多的医疗任命。当被问及她们的经历时,与男性相比,有更大比例的女性表示她们跳过了预防性保健服务,例如年度检查或常规检查(38%比26%),或者跳过了推荐的医学检查或治疗(23%vs 15%)。该研究还表明,由于放弃了医疗保健服务,在大流行之前面临健康和经济挑战的妇女的健康状况不断恶化。

在大流行病解决后的紧急医疗事件之后,这些保健方面的差距可能转化为更多的妇女面临严重的健康问题。

Fidelis Care高级医疗总监Camille Pearte博士解释说:“在大流行期间,我们知道许多妇女承担着新的角色和责任-包括在家工作,子女在家上学以及成为多代家庭的照顾者。”通常优先考虑他们家庭的健康状况。在全国妇女检查日,我们敦促所有妇女积极安排预防保健工作并建议进行检查。定期检查是妇女一生中身心健康不可或缺的部分。”

第一步,Pearte博士鼓励女性与提供者的办公室谈谈在COVID期间如何确保患者安全的方式,预约年度检查,并询问亲自或远程医疗是否合适。

照顾她们的身心健康是妇女可以做的最重要的事情之一-不仅在大流行期间,而且在她们的一生中。有关妇女可以优先考虑健康的方式的更多信息,包括推荐的检查和其他资源,请访问fideliscare.org/womenshealth。


关于Fidelis Care:
Fidelis Care是一项以任务为导向的健康计划,为所有年龄段的各个年龄段的儿童和成人提供优质且价格合理的保险。 Fidelis Care认为,全州有230万会员,所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。在Twitter上@ fideliscare,Instagram在@fideliscare和Facebook在facebook.com/fideliscare上关注我们。有关更多信息,请致电1-888-FIDELIS(1-888-343-3547)致电Fidelis Care或访问fideliscare.org。

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