心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care与纽约市足球俱乐部合作开展“全民免费足球”计划
2021/4/30 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Corporate News, Health and Wellness, HR Events, In The Community

目标是在纽约市,长岛和哈德逊河谷下游为4,000名儿童提供免费足球比赛,团队建设和领导能力发展


2021年4月28日(纽约州长岛市)–为纽约州超过230万会员服务的健康计划Fidelis Care自豪地宣布其赞助“全民免费足球”的赞助,这是由纽约州立大学创建的免费青年足球计划纽约市足球俱乐部(NYCFC)和纽约东部青年足球协会。从五个纽约市行政区到长岛和哈德逊河谷下游,人人享有免费足球的目标是让多达4,000名7-14岁的儿童受益,并有机会参加足球比赛并学习安全的团队合作和领导技巧,户外环境–家庭免费。

“ Fidelis Care致力于支持我们所服务的社区,我们了解孩子们一起玩耍,学习和共同成长的重要性,”首席会员参与官Pam Hassen说。 “我们很高兴与纽约市足球俱乐部合作开展这项独特的计划,并认为人人享有免费足球是与当地家庭建立联系并提高儿童体育锻炼重要性的积极且引人入胜的方式。”

除足球技能外,该计划还侧重于体育精神,领导才能,创造力以及对比赛的热爱。格式是由纽约市青少年足球俱乐部青年计划教练监督的街头足球。参与比赛的玩家参加3场,3场,4场,4场,4场,5场和5场比赛,目的是增强自己的个性,同时鼓励团队建设和解决问题的能力。

“纽约市足球俱乐部很荣幸能与Fidelis Care这样的伟大合作伙伴合作,创建一个新的青年足球计划,该计划将使比赛变得更加便捷和免费,营造持续的比赛环境,并教给球员宝贵的人生经历纽约市足球俱乐部青年计划主任布莱恩·沃尔什说:“我们很高兴看到全民免费足球将如何影响如此多的年轻球员,并使他们能够在制定领导权决策的同时拥有自己的比赛权。”

需要在线注册。即将通过NYCFC社交媒体平台和网站公布即将举行的“全民免费足球”比赛的时间表和位置。要了解更多信息并进行注册,请访问NYCFC.com/freefootball。

NYCFC青年计划与地方和州当局合作,为所有球员,教练,管理人员和父母营造一个安全的比赛环境。可在此处获得安全准则:单击此处。

Fidelis护理代表将在精选游戏中提供,以为父母提供有关质量,负担得起的健康保险的信息,并回答他们可能遇到的任何问题。


关于纽约市足球俱乐部
纽约市足球俱乐部(NYCFC)是一支美国职业足球队,在东部联盟的美国职业足球大联盟(MLS)中进行比赛。它于2013年5月21日宣布为联盟的第20个专营权,并且是位于纽约市五个行政区中的第一个也是唯一的MLS俱乐部。 NYCFC于2015年3月开始了其首个MLS赛季,并由城市足球集团(CFG)拥有多数股份。在2019年,俱乐部完成了东部联盟的冠军,并在特许经营历史上首次获得2020年Concacaf冠军联赛的资格。 NYCFC的学院拥有从U-12到U-19年龄段的团队,并成为美国第一个在U-19级别上背靠背获得全国冠军的学院。 NYCFC自豪地支持社区城市基金会(CITC)利用足球的力量来提升社区;其中一项计划是纽约市足球倡议组织(NYCSI),这是首创​​的公私社区合作伙伴关系,旨在在五年内在服务不佳的纽约市社区开设50个小型足球场。
网站:NYCFC.com |推特:@NYCFC | Instagram的:@NYCFC标签:#NYCFC | Facebook.com/NewYorkCityFC

关于Fidelis Care:
Fidelis Care是一项以任务为导向的健康计划,为所有年龄段的各个年龄段的儿童和成人提供优质且价格合理的保险。 Fidelis Care在全州拥有230万会员,认为所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。在Twitter上@ fideliscare,Instagram在@fideliscare和Facebook在facebook.com/fideliscare上关注我们。有关更多信息,请致电1-888-FIDELIS(1-888-343-3547)致电Fidelis Care或访问fideliscare.org。

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