心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care增强了儿童牙科保健的重要性

2021年2月25日(纽约州长岛市)–为了纪念全国儿童牙科健康月,Fidelis Care本月与当地的牙科服务提供者和社区合作伙伴一起,在纽约州分发了4,000多个儿童牙科工具包。

该工具包由Fidelis Care的牙科合作伙伴DentaQuest提供,包括用于良好口腔卫生的关键工具-牙刷,牙线和牙膏-有助于提醒儿童成长时养成健康的牙齿习惯的重要性。

Fidelis Care首席医学官Vincent Marchello博士说:“对儿童进行定期牙科检查仍然很重要,可以帮助预防常见的口腔健康问题,例如牙菌斑,蛀牙和蛀牙。” “我们在这里鼓励父母从小就好照顾孩子的牙齿和牙龈,并在其一生中进一步强调牙齿保健的重要性。”

Fidelis Care希望父母和照顾者拥有必要的信息和资源,以帮助各个年龄段的孩子养成健康的牙齿习惯。以下是一些有用的指导原则:

对于婴儿:
尽快开始牙齿卫生。在甚至没有牙齿出现之前,应该每天清洁婴儿的口腔两次-第一次喂奶之后和睡觉之前-用干净的毛巾擦拭牙龈以去除细菌和糖分。避免让婴儿和一瓶牛奶一起上床睡觉。牛奶或果汁会聚集在牙齿周围并引起严重的蛀牙。
定期刷。进入牙齿后,应该每天用小软毛牙刷和水刷两次婴儿的牙齿。
检查牙膏。与您的孩子的牙医或儿科医生谈谈使用含氟牙膏并在婴儿牙齿上使用氟化物的情况。
去看牙医。婴儿的第一次牙医约会应该不迟于他们的第一个生日。


为儿童:
每天刷两次。鼓励儿童每天早上和就寝前每天两次使用氟化物牙膏刷牙。
正确刷牙,别忘了舌头。刷差可能与根本不刷一样糟糕。孩子们应该抽出时间,用柔和的打圈动作,并轻轻地刷舌。
不要忘了用牙线洗牙。每天使用牙线清洁是刺激牙龈和减少牙菌斑的好方法。
考虑使用漱口水。漱口水可帮助减少口腔中的酸,清洁难以刷牙的部位并增强牙齿。牙医可以为儿童提供特定的漱口建议。
定期去看牙医。儿童应该每年至少两次去看牙医进行清洁和检查。牙医可以帮助去除牙菌斑并寻找蛀牙,并发现潜在的口腔健康问题。


对于照顾者:
养成良好的刷牙习惯。与孩子们一起刷牙,以鼓励正确的刷牙技术和习惯。
饮食中避免食用含糖食品和饮料。为孩子们树立好榜样,并帮助他们养成良好的饮食习惯。


美国儿科牙科学院建议安排定期的牙科检查,以确保儿童保持良好的口腔健康。父母如对大流行期间预约有任何疑问或疑虑,应与孩子的牙科诊所联系。其他提示和资源可以通过访问https://www.fideliscare.org/Dental-Health-Month找到。

 


关于Fidelis Care:
Fidelis Care是一项以任务为导向的健康计划,为所有年龄段的各个年龄段的儿童和成人提供优质且价格合理的保险。 Fidelis Care在全州拥有230万会员,认为所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。有关更多信息,请致电1-888-FIDELIS(1-888-343-3547)致电Fidelis Care或访问fideliscare.org。