心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care和Rethink Food与Essen Health Care一起为布朗克斯社区提供免费餐点,COVID测试

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这个假期将在四个星期内分发超过2,400顿饭

 

2020年12月17日-整个12月,Fidelis Care(一项在纽约州拥有超过200万会员的健康计划)和非营利组织Rethink Food将与当地医疗服务提供商Essen Health Care一起提供2,400顿饭,并为服务欠缺的社区提供免费的COVID测试在布朗克斯。

该工作于12月7日开始,并将在14日,21日和28日上午11点至下午2点继续进行。每天,获得Rethink认证的餐厅合作伙伴Mott Haven Bar&Grill和Taste So Good都会准备并提供营养餐,由Fidelis Care员工分发给位于布朗克斯的两个埃森保健中心:542 East 138th Street和899 Elton Avenue。同时,还将在两个地点提供免费的快速和PCR COVID测试。

该合作伙伴关系强调了Rethink Food,埃森医疗保健和Fidelis Care对滋养健康和繁荣社区的奉献和承诺,并且是Rethink Food不断创造持久变化的努力的一部分,这两项工作都是通过为受到影响的人们提供营养丰富的餐食粮食不安全和支持独立餐厅。

“ Fidelis Care很高兴与Rethink Food和Essen Health Care进行基层合作,以帮助布朗克斯社区中受食品安全和COVID影响最大的人群,”首席会员参与官Pam Hassen说。 “在许多人面临挑战的时期,我们很高兴与Rethink和Essen Health Care一起为这个假期提供帮助和支持。”

埃森医疗保健公司创始人兼首席医学官医学博士Sumir Sahgal表示:“我们很高兴能与Fidelis Care和Rethink合作开展这一重要计划。”我们期待通过该计划在整个月内为社区服务,并在很长的将来继续为社区提供重要的医疗服务。”

Rethink Food创始人兼首席执行官Matt Jozwiak表示:“我们很高兴能与Fidelis Care和Essen Health Care合作在这个假期提供免费的营养餐,人们迫切需要在我们的食品系统中做出持久的改变在这个关键时刻,Fidelis Care对Rethink Food的承诺将直接支持为布朗克斯社区准备超过2400顿饭,同时还将支持两家属于Rethink认证计划的本地布朗克斯餐厅。”

 

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关于重新思考食物:
Rethink Food是一家非营利性组织,其使命是通过开发实用的模型来减少粮食不安全,该模型将营养密集,对文化敏感的膳食分配给健康和繁荣的社区。 Rethink Food成立于2017年,开发了一种流程,可将餐馆,公司厨房和杂货店中的多余食物转化为营养餐,然后通过社区组织(CBO)分发。在Covid期间,由于食品不安全状况的加剧和餐馆的倒闭,Rethink Food利用其作为食品救援和分销模式的经验推出了Rethink Certified,这是一个旨在实现两方面目的的伙伴关系计划:为社区提供食物并保持餐馆营业,而不仅仅是在危机时期。通过向当地餐馆提供赠款和资源,他们可以在日常运营中准备社区餐点。自2020年4月推出以来,“经过Rethink认证”计划已向35多家独立餐厅投资了1000万美元,并为面临粮食不安全状况的人们提供了超过200万份餐点。有关更多信息,请访问rethinkfood.org。在以下位置关注Rethink Food:Instagram,Facebook和Twitter。

 

关于Fidelis Care

Fidelis Care是一项以任务为导向的健康计划,为所有年龄段的各个年龄段的儿童和成人提供优质,价格合理的保险。 Fidelis Care在全州拥有210万会员,认为所有纽约人都应该获得负担得起的优质健康保险。有关更多信息,请致电1-888-FIDELIS(1-888-343-3547)致电Fidelis Care或访问fideliscare.org。

 

关于埃森医疗保健

埃森医疗保健公司成立于1999年,是一个不断发展的社区医疗保健网络和团体服务机构,在整个布朗克斯区设有40个紧急,主要和专业办公室。埃森聘请了150多名初级和专科护理医生以及100多名高级临床医生,为纽约州超过150,000名最弱势和服务不足的居民提供了优质,富有同情心和可及的医疗服务。在人口保健模式的指导下,埃森拥有五个综合临床部门,提供初级保健,紧急护理和专科服务,以及疗养院人员配备和护理管理。所有的临床服务都可以通过远程医疗以及家中老年人的电话咨询来提供。埃森致力于确保所有患者的护理质量,并被国家质量保证委员会指定为“以患者为中心的3级医疗之家”。参观essenhealthcar