心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

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更多心臟健康資訊:


在全國少數族裔心理健康宣傳月期間解決健康差距問題
2025/4/10 • Posted by Dr. Jermel Hawkins, Fidelis Care Senior Medical Director in Health and Wellness, Health-Related Social Needs, In The Community

National-Minority-Health-Month


為慶祝今年4月的「全國少數族裔心理健康宣傳月」,飛達利斯保健致力於提高人們對少數族裔面臨的健康差距的認識。根據疾病控制與預防中心(CDC)提供的資料,少數族裔群體更有可能患上慢性疾病,如糖尿病、心臟病和肥胖症。

在飛達利斯保健,我們的員工會講29種語言。我們的健康公平倡議包括與服務提供者和社區合作夥伴合作,向我們的會員普及有關醫療保健以及定期醫生訪診和篩查重要性的知識。我們與Rendr等服務提供者合作,為少數族裔會員提供量身訂作的護理。我們還與布法羅城市聯盟(BUL)等社區合作夥伴合作,為縮小醫療保健差距的倡議提供支援。這些努力有助於改善少數族裔人口的健康狀況。

健康公平的一個關鍵目標是確保每個人都能獲得尊重不同背景、信仰和價值觀的優質護理。飛達利斯保健從健康公平和健康相關社會需求(HRSN)理解的角度解決其會員的需求。我們為影響會員整體健康和福祉的關鍵領域提供支援,還幫助解決HRSN問題,例如貧困、歧視以及獲得教育和經濟機會。這些努力極大地影響了少數族裔的健康狀況。我們的團隊每天都在努力增加會員擁有最健康生活的機會。

飛達利斯保健致力於促進健康公平,並為我們的每一位會員(包括少數族裔)提供具有文化敏感性的護理。我們的合作夥伴關係和對健康公平的持續承諾表明,我們致力於為所有人打造一個更健康和更具包容性的未來。

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飛達利斯保健透過合格健康計劃、紐約州資助的兒童保健計劃、基本計劃和醫療補助計劃,為各年齡段符合資格的兒童與成人提供優質、低價的健康保險。要獲得更多資訊,請致電1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽fideliscare.org