心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


加強黑人孕產婦保健:合作承諾
2025/4/11 • Posted by Cheryl Hall, Caribbean Women’s Health Association Executive Director in Health and Wellness, Health-Related Social Needs, Women's Health

Black-Maternal-Health

每年4月,黑人孕產婦保健週(BMHW)都是一個強有力的行動號召,強調迫切需要解決黑人孕產婦健康狀況的差異。黑人孕產婦保健週不僅僅是一個宣傳週,它是一場宣導孕產婦保健中正義、公平和尊嚴的運動。

美國黑人婦女在懷孕和產後期間的孕產婦健康併發症發生率高得不成比例,包括以下疾病的風險增加:

  • 先兆子癇
  • 出血
  • 心血管問題

與健康相關的社會需求加劇了這些挑戰,例如獲得優質醫療保健服務的管道有限、收入和教育差距以及種族偏見,這些往往會導致在這一關鍵時期護理不足。

這些影響超出了孕產婦保健,因為黑人嬰兒也面臨更高的不良後果風險,包括:

  • 早產
  • 出生體重低
  • 嬰兒死亡率

這些差異突出表明迫切需要解決醫療保健不平等問題,以改善孕產婦和嬰兒的健康狀況。

孕產婦保健的合作方法

加勒比婦女健康協會(CWHA),我們致力於改善孕產婦健康狀況。我們的重點是根據文化背景提供全面的護理。

透過我們的孕產婦和嬰兒健康支援計劃,我們可以提供:

  • 基本的產前和產後教育
  • 哺乳支援
  • 產婦陪護服務
  • 獲得社會服務

我們認識到,有意義的改變需要合作解決方案,這就是CWHA很自豪地與飛達利斯保健合作以實現支援黑人孕產婦保健的共同使命的原因。這一合作得到了飛達利斯保健孕產婦健康捐款的支援,加強了我們在以下方面的能力:

  • 擴大孕產婦健康宣傳和教育,以確保孕婦和新媽媽獲得健康懷孕和產後體驗所需的資訊。
  • 增加獲得優質醫療保健服務和保險資源的管道,減少經常阻礙黑人婦女獲得及時全面護理的障礙。
  • 舉辦社區研討會、健康篩查和資訊會議,為媽媽們提供知識和支援。

從宣傳轉向行動

在我們慶祝黑人孕產婦保健週之際,我們重申致力於改善孕產婦健康狀況的合作行動。CWHA和飛達利斯保健之間的合作表明在確保黑人婦女獲得她們應得的尊重、公平和優質的護理方面向前邁出了一步。

我們邀請我們的合作夥伴、社區利益相關者和醫療保健服務提供者與我們一起實現這一使命。透過共同努力,我們可以打造一個美好的未來,確保每一位母親,無論其種族或社會經濟地位如何,都能安全分娩並茁壯成長。

感謝飛達利斯保健致力於孕產婦保健公平。我們一起共同努力,會產生持久的影響。


Cherly-Hall

Cheryl Hall是加勒比婦女健康協會(CWHA)的執行總監,該組織致力於透過一系列服務來加強孕產婦保健,包括育兒支援、母乳餵養教育、安全睡眠實踐以及協調全紐約市的產婦陪護服務。作為積極改善分娩狀況的宣導者,Hall不知疲倦地為布魯克林及其他地區的婦女提供支援。在她的領導下,CWHA還提供重要的移民法律服務和HIV檢測、諮詢和教育,進一步履行為婦女和家庭提供支援的承諾。