心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


精神疾病宣傳週:建立連結
2024/10/4 • Posted by HELP USA Senior Vice President of Development and Communications Samantha Conlan in Health and Wellness, Mental Health




精神疾病宣傳週是2024106日至12日,1010日是世界精神衛生日。在紀念活動中,HELP USA發展與通訊高級副總裁Samantha Conlan分享了她的組織如何在以前無家可歸的成年人中建立連結的帖子。HELP USA2024接受飛達利斯保健行為健康計劃捐款的組織之一

HELP USA是一家全國性的無家可歸者服務提供者,它認識到精神健康全年對我們客戶(即經歷住房不穩定或無家可歸的人士)的重要性。精神疾病宣傳週提供了一個機會來強調HELP與飛達利斯護理等組織合作的方式之一,以消除我們每年服務的30,000多名病患的精神健康問題的影響。

根據全國精神疾病聯盟(NAMI)的資料,無家可歸者中有五分之一(21.1%)有嚴重的精神健康問題,需要治療的成年人中不到一半得到治療。

HELP USA瞭解無家可歸和健康之間往往有著密切的連結。精神健康挑戰威脅著住房安全,而不穩定的生活狀況使現有的精神健康問題更加嚴重。

這就是我們互聯社區倡議的由來。

互聯社區倡議確定了在永久性支援住房中健康狀況不佳的風險最高的個人。它提供關鍵時間干預,這是一種確保與訓練有素的臨床醫生和社會工作者保持一致接觸的強化方法。它還提供了與同齡人進行積極社交互動的機會,以消除抑鬱、孤立和自卑。這種積極主動的方法使我們能夠及早發現潛在問題,並提供改善健康結果的重要資源,支援我們的客戶走向穩定。

HELP USA與飛達利斯保健合作,正在應對我們的客戶所面臨的獨特健康挑戰,他們中的許多人都面臨著因不穩定的生活條件和有限的醫療服務而惡化的精神和身體健康問題。「飛達利斯星期五」將每月舉辦一次,將紐約Brooklyn支援性住宅區HELP ONE的居民聚集在一起,享受現場音樂表演、藝術創作、交談和茶點。

我們的HELP ONE客戶面臨的部分困難是從露宿街頭或住在收容所過渡到住在一個永久的家裡。他們不習慣社會結構;在多年的群體環境中,他們獨自一人時感到不舒服。飛達利斯星期五將幫助護理團隊提供安全、無障礙的空間,供人們相互聯絡、分享生活經驗和找到自己的立足點,直接促進精神健康和福祉的改善。

如果您或您認識的人需要精神健康支援,請致電988全天候聯絡訓練有素的危機顧問,他們可以在您遇到與精神健康相關的困擾時提供幫助。飛達利斯護理會員也可以獲得其他幾種行為健康資源