Bienvenidos, Corredores!

El impacto de la violencia masiva, como los trágicos tiroteos en Buffalo y Texas, que fueron alimentados por el odio y la ira, puede resultar abrumador y llevar a la desesperanza. Las reacciones comunes de los niños y adolescentes pueden incluir cambios de comportamiento, ansiedad, participación intensa en las redes sociales, abuso de sustancias y cambios de humor. También pueden experimentar miedo y no sentirse seguros.

Ayudar a niños y adolescentes a sobrellevar la situación

• Hable con sus hijos. No evites la conversación. Es mejor si la información y la discusión ocurren contigo.
• Normalice sus sentimientos de ansiedad, tristeza, miedo y confusión.
• Comprenda que diferentes niños pueden tener diferentes reacciones, y algunos pueden presentarse de manera más intensa.
• Promueva las habilidades de afrontamiento de sus hijos. Mantener sus rutinas y expectativas habituales.
• Permita que su red lo apoye a usted y a sus hijos. No tengas miedo de pedir ayuda.
• Ayude a los adolescentes a encontrar salidas saludables para expresarse y evitar el consumo de alcohol y sustancias.
• Sea intencional y cree tiempo lejos de los medios de comunicación.

Liderar con el ejemplo, ser un modelo a seguir

• Usted, como padre o cuidador, puede ser un modelo a seguir positivo para su hijo cuando se trata de priorizar salud mental y autocuidado.  Reconozca sus propias emociones y modele para su hijo cómo abordarlas.
• Mantenga un pulso en su propia ansiedad.
• Escuche si las personas cercanas a usted ven cambios que pueden indicar la necesidad de apoyo profesional.
• Cuando te cuidas bien y estás en un buen lugar, podrás cuidar bien a tus hijos y brindarles lo que necesitan.

Avanzando

• Date gracia a ti mismo oa otros para avanzar a tu propio ritmo para sanar.
• Al priorizar nuestras metas y responsabilidades, puede crear un plan de acción.
• El plan de acción nos ayuda a reducir el estrés y a vivir de acuerdo con nuestros valores y prioridades

Buscando ayuda

• Sepa que estas reacciones son naturales y sentidas por otros. Usted no está solo.
• La ayuda está disponible en muchas formas. Busca ayuda y apoyo para ti y tu hijo en tus redes sociales o profesionalmente.
• Recursos y referencias:

Red Nacional de Estrés Traumático

• Infantil: https://www.nctsn.org/
• Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente: https://www.aacap.org/AACAP/zLatest_News/How_to_Talk_to_Children_About_Mass_Shootings.aspx
• Oficina de Salud Mental del Estado de Nueva York: https://omh.ny.gov/