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坎貝爾少數民族心理健康意識月。該紀念活動也稱為 BIPOC 心理健康月，以摩爾·坎貝爾 (Moore Campbell) 的名字命名，旨在提高人們對黑人、原住民和有色人種 (BIPOC) 社區心理健康需求的認識。 Erlinda Delacruz，MA，Jed 基金會 (JED) 社區計畫總監，如右圖，分享了以下見解：該月的重要性以及該組織如何努力促進理解和提供支持。

問：為什麼認同少數族裔心理健康意識月很重要？

答：貝比·摩爾·坎貝爾少數民族心理健康意識月提醒我們不斷學習，以便為我們的社區提供幫助。它呼籲我們更加支持心理健康，並消除護理障礙。了解解決每個社區面臨的獨特心理健康挑戰至關重要。請記住，我們並不完全相同；每個社區和每個人都有自己獨特的需求和經驗。

問：JED 如何解決心理健康公平問題？

答：我們知道，解決情緒困擾和自殺傾向並不是一刀切的解決方案。年輕人不僅正處於發展的關鍵時期，而且面臨著與前幾代人不同的現實挑戰。同時，BIPOC 青少年和年輕人受到的影響尤其嚴重，通常是因為歷史和系統性問題。為了確保我們支持盡可能多的人，我們在設計專案時會考慮到最需要幫助的社區。

問：有什麼具體舉措或持續的努力值得關注嗎？

答：我們的 JED Campus 計畫涵蓋近 500 所學院和大學的超過 600 萬名學生。該計劃目前正在更新，以更好地服務我們所有的學校和某些學校人口統計數據，包括傳統黑人學院和大學 (HBCU)。
我們創建了幫助學校的工具包，例如心理健康公平框架、Proud &蓬勃發展的框架和改善學生家長的心理健康：高等教育框架。

問：文化能力發揮什麼作用？

答：一個人的文化和背景會影響他們如何看待世界和自己。例如，一位具有文化能力的治療師，了解您的生活環境可能會鼓勵您自由發言，而無需解釋您的情況，無論他們是否認同您的身分。這對一個人來說可能是一個巨大的負擔，因為它讓他們放鬆並感覺被聽到和看到，這意味著他們不必解釋自己是誰，因為治療師已經理解了。這也增加了他們的歸屬感。具有文化能力的治療師將有能力理解和尊重跨文化的價值觀、態度和其他差異。

問：BIPOC 社群的人們可以採取哪些措施來改善心理健康？

答：休息。 我們BIPOC 社區中的許多人都面臨羞恥和內疚。他們承受著世界的重量，為家人而戰，承載著家人的命運。夢想。我們有時會忘記休息和照顧自己。有時能夠說“不”或說“不是現在，而是以後”，這一點至關重要。我們都是有韌性的人，我們不斷被提醒要堅持下去並照顧自己和健康。我們還必須記住休息並做一些能讓我們恢復活力的事情，無論這對每個人來說是什麼。

問：人們如何克服與心理健康照護相關的恥辱？

答：當我與學生合作並談論專業地見某人時，他們中的許多人都回答說，「我以前見過治療師，但我不喜歡它」。或者“我的朋友或表弟去看了治療師，他們的經歷非常糟糕”」。我提醒他們，臨床醫生並不都是一樣的。您需要做一些研究並找到最適合您的臨床醫生，因為找到您可以信任並且可以感到安全的人需要時間。至少進行三次療程，如果感覺不合適，請尋找另一位治療師。

如果有人擔心人們會評判他們是否去接受治療，我會與他們討論汽車如何進行定期維護。同樣的邏輯也適用於治療：這是定期維護，以確保您以最佳狀態運作以支持自己和周圍的人。

問：對於那些患有心理健康問題的人向家人或朋友提出這個話題，您有什麼建議嗎？

答：使用您的朋友和家人所使用的對他們有意義的語言。對心理健康挑戰的誤解之所以存在，是因為人們不理解。例如，談論您所經歷的症狀以及您了解到向某人（無論是家人還是朋友，取決於具體情況）敞開心扉的重要性。告訴他們，如果他們在提出解決方案之前聽取您的意見，將會很有幫助。每個人的一生都會有掙扎。如果不解決這些問題並與人們討論這些問題，這些問題可能會堆積起來並導致日後出現問題。

JED 心理健康資源中心也提供有關管理情緒健康、應對挑戰和支持你生活中的人。

Erlinda 於 2020 年 2 月加入 Jed 基金會 (JED)。 Erlinda 擁有高等教育背景，注重公平與福祉的交叉點，她為 JED 社區計畫總監的角色帶來了豐富的專業知識。她在芝加哥、休士頓和鳳凰城的成長經歷以及在波士頓的教育經歷塑造了她獨特的廣闊視野。這種多元化的背景使她對不同的社區充滿了深刻的欣賞和對不同經驗的理解。她對公平獲得治療、消除污名和文化能力的承諾在她的工作中得到了體現，她所完成的學位也強調了這一點：波士頓學院心理健康諮詢文學碩士學位和輔修電影的社會學文學學士學位來自同一機構的研究。 Erlinda 目前正在阿德勒大學攻讀工業與組織心理學哲學博士學位。