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八月是全國母乳餵養月，也是提高人們意識，瞭解母乳餵養對媽媽和寶寶的益處的好機會。哺乳顧問，同時也是BSN、RN-IBCLC以及飛達利斯保健
高危OB和NICU的病例管理主管Meg McCarthy，將與您分享有關如何母乳餵養以及哪些媽媽適合母乳餵養的相關資訊與小貼士。

我為什麼要選擇母乳餵養？

母乳餵養有諸多益處，尤其是當媽媽選擇純母乳餵養而不使用嬰兒配方奶粉的時候。母乳餵養可以幫助媽媽更快地從分娩中恢復健康。選擇母乳餵養的媽媽患上子宮癌、卵巢癌、乳腺癌、2型糖尿病和骨質疏鬆症的風險相對較低。每母乳餵養一年，媽媽本人罹患乳腺癌的風險就會降低20-35%。

由於母乳餵養可以增進媽媽與寶寶的關係和情感連結，母乳餵養也有利於降低產後抑鬱的風險。對於寶寶來說，至少六個月的純母乳餵養可以降低兒童肥胖的風險，以及未來出現過敏和哮喘的風險。母乳餵養的寶寶患上嬰兒猝死綜合症(SIDS)的風險降低50%，耳部感染的風險降低80%，患2型糖尿病的風險降低34%。母乳餵養還可以減少孩子一生中患齲齒的幾率，並降低患兒童白血病的風險。

我應該母乳餵養多長時間？

世界衛生組織(WHO)、疾病控制與預防中心(CDC)和美國兒科學會(AAP)建議在六個月的時間內對寶寶進行純母乳餵養，然後採用母乳餵養加輔食的形式餵養至一歲或以上。母乳餵養的時間越長，寶寶對疾病和長期疾病的防護力越強。

在哺乳時，我怎麼知道寶寶是否已經吃飽？

媽媽要相信自己的身體，也要相信寶寶。要判斷寶寶是否已經吃飽，最好的辦法就是檢查尿片。思考以下三個問題：

1. 透過更換尿片數量觀察寶寶的排尿和排便量是否正常？寶寶一天通常會尿濕六到八片尿片，排便髒汙三片尿片。具體數量可能根據不同寶寶和不同年齡而有所變化。如有任何疑問，媽媽應諮詢兒科醫生。
2. 寶寶是否長大了？確保寶寶的兒科醫生使用世界衛生組織(WHO)的生長圖表來監測寶寶的生長。WHO的圖表適用於主要採用母乳餵養的寶寶，而CDC的標準生長圖表適用於採用嬰兒配方奶粉餵養的寶寶。
3. 寶寶感到快樂嗎？每個寶寶都會哭，但如果您的寶寶經常哭鬧不止，請諮詢您的兒科醫生。  

如果媽媽生病了，是否應當停止哺乳？如果媽媽需要吃藥該怎麼辦？

在生病時，媽媽也不應該停止哺乳。實際上，生病的媽媽為寶寶哺乳有助於保護寶寶的健康並降低寶寶生病的風險。許多藥物不存在哺乳風險。哺乳期的媽媽應諮詢醫生或哺乳期顧問，瞭解任何藥物的風險和益處。

媽媽應當為了哺乳而改變飲食嗎？

在哺乳期，媽媽應當額外攝入約500卡的熱量，並繼續服用產前維生素。攝入多種營養豐富的食物也是最佳做法，要多吃水果、蔬菜和蛋白質。許多媽媽都會發現，自己吃什麼實際上並不影響泌乳量，不過一些媽媽在攝入某些食物（例如薄荷或鼠尾草）後泌乳量會有所減少。

我要如何獲得吸乳器？

飛達利斯保健會員可以在寶寶出生後的60天內獲得手動或雙電動單人吸奶器。

• 手動吸奶器通常僅供短期、不頻繁的使用。手動吸奶器無法維持長期提供乳汁。

• 雙電動單人吸奶器可以長期使用，並可以在您離開寶寶身邊時繼續提供乳汁。

飛達利斯保健會員可以瀏覽fideliscare.org/baby care，瞭解有關吸奶器承保的更多資訊。

我要在哪裡獲得母乳餵養和哺乳支援？

• Baby Cafes：由哺乳專業人員提供的免費母乳餵養支援。尋找附近的地點：https://www.babycafeusa.org/
   
• WIC：大多數辦公室都有母乳餵養同伴顧問和哺乳顧問，可以幫助您解決基本的母乳餵養問題。請瀏覽https://www.health.ny.gov/prevention/nutrition/wic瞭解更多資訊。
   
• 您分娩的醫院或寶寶兒科醫生所在的醫院通常都設有哺乳科，可以解決您的任何問題或疑慮
   
• 飛達利斯保健寶寶保健計劃也可以為處於孕期的飛達利斯保健會員提供服務，並設有哺乳諮詢顧問。請瀏覽fideliscare.org/babycare或致電1-800-247-1411轉16092，瞭解更多資訊。

信箱：

您知道嗎？

採用母乳餵養的媽媽相比採用配方奶粉餵養的媽媽平均每晚多睡45分鐘，因為她們不用花時間調製、稱量奶粉或清洗奶瓶。

母乳是寶寶的天然飲品！在媽媽親吻寶寶時，媽媽的身體就會自然瞭解寶寶身上有哪些細菌，並分泌有利於寶寶健康的母乳。

純母乳餵養一個孩子不會發生餵養過度的情況。寶寶每天進食12次（或以上）。媽媽的身體知道寶寶需要多少乳汁，並會相應地調整乳汁的營養。

媽媽攝入的食物會影響乳汁的味道。母乳餵養的寶寶不易挑食，因為他們可以透過母乳熟悉不同的味道。

和孕期一樣，許多媽媽會出現一些飲食衝動。這是媽媽的身體在告訴媽媽，她們需要攝入哪些營養來為寶寶提供健康的乳汁。