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您很可能认识患有糖尿病的长期并发症，例如心脏病、中风、视力受损或失明、肾衰竭、手脚麻木或刺痛、足部问题、皮肤感染和/ 或性问题。

如果您自己被诊断出患有糖尿病，您可能会觉得自己也会出现这些并发症中的一种或多种。 您可能不知道的是，通过保持健康的生活方式、采取预防措施、与您的医生制定计划以及建立糖尿病自我管理技能，您将有能力预防或大大降低并发症的风险。

你能做些什么来降低你的风险？

• 与您的医生安排定期检查
• 遵循健康的饮食计划
• 多动少坐
• 服用医生开具的所有药物
• 按照指示监测您的血糖
• 停止吸烟或吸电子烟
• 每天刷牙并使用牙线清洁牙齿
• 接种所有推荐的疫苗（例如，每年接种流感疫苗，• • Covid-19 疫苗、肺炎、乙型肝炎和破伤风/白喉疫苗）
• 每天检查双脚，寻找异常红肿、疮和开放性伤口
• 与您的医生坦诚面对焦虑和/或抑郁的感觉

安排以下健康检查并了解您的“数字”：

• A1C（一种测量您的平均血糖水平的血液测试）- 每 3 到 6 个月
• 血压 - 每次就诊
• 脂质（血脂）- 至少每年一次
• HDL（好胆固醇）
• 低密度脂蛋白（坏胆固醇）
• 甘油三酯（血脂）
• 眼科检查 - 每年
• 肾功能测试 - 每年
• 牙科检查——至少每年一次
• 足部检查（血液供应和神经功能）——至少每年一次。

与糖尿病教育者合作是一个很好的方法：
• 了解糖尿病和护理标准
• 了解并发症以及如何预防
• 计划您的治疗目标
• 了解您的“数字”
• 学习如何做出明智的食物选择
• 学习如何安全地锻炼
• 学习如何监测您的血糖（使用新技术）和 • 如何应对您的血糖趋势，包括如何管理 • 高血糖和低血糖
• 了解您的药物如何发挥作用
• 学习如何管理压力
• 了解当您生病或旅行时如何管理糖尿病，以及 • 何时联系您的医疗保健提供者。

要求与糖尿病护理教育者会面：
• 当您第一次被诊断出患有糖尿病时
• 每年至少评估一次您的教育、营养和情感需求
• 当您有复杂的因素（如经济或情绪压力、新的健康状况或新的或渐进的身体限制）时，以及
• 当生活和护理发生转变时（例如新的医疗团队、生活状况或可能影响治疗的医疗保险变化）。

知识、自我管理技能和行为改变是降低患糖尿病短期和长期并发症风险的最佳工具。