心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


兒童牙齒健康月:與家鄉健康中心首席牙科官 Rory Ogden(DDS)的對話
2024/3/1 • Posted by Fidelis Care in Dental Health

Dad and child brushing teeth

為了慶祝全國兒童牙齒健康月,Fidelis Care 社區關係團隊參觀了斯克內克塔迪新開業的家鄉健康中心牙科診所,參觀該設施並了解其運營情況。 該診所提供初級和預防性護理、諮詢、口腔手術和緊急治療。 它每年照顧約 16,000 名患者,相當於 28,000 次預約,或每月超過 2,300 次。

Fidelis Care 與家鄉健康中心首席牙科官 Rory Ogden(DDS)進行了交談,討論了全國兒童牙科健康月期間家長和孩子應該了解的一些事情,以及新診所如何幫助社區全年更容易獲得牙科護理。

Fidelis Care:為什麼兒童的牙齒健康意識如此重要?
奧格登醫師:牙科護理對於每位患者的整體健康都很重要。 定期清潔、檢查和 X 光檢查可以幫助發現可能發展為更嚴重問題的問題。

Fidelis Care:幫助確保兒童良好牙齒健康的一些關鍵方法有哪些?
奧格登醫師:第一,確保孩子每天刷牙兩次。 我們鼓勵父母監督或幫助孩子刷牙。 第二種方法是優先考慮良好的營養。 水果和蔬菜非常重要。 孩子偶爾吃甜食或果汁是可以的,但盡量限制在用餐時間,並讓他們在飯後刷牙。 第三件事,也是非常重要的,是讓你的孩子喝大量的水,尤其是含氟水,因為它有助於一整天沖洗和清潔牙齒。

Fidelis Care:您提到了氟化物。 為什麼這對孩子如此重要?
奧格登醫師:氟化物有助於強化兒童的牙齒。 外層稱為琺瑯質,氟化物附著在琺瑯質上以強化琺瑯質並防止蛀牙和口腔內的其他疾病。 如果您所在城鎮的自來水經過氟化處理,兒童大部分可以透過水取得氟化物。 您也可以向您的醫療或牙科專家詢問有關氟化物治療和補充劑的資訊。

Fidelis Care:幫助孩子在牙醫診所就診的有效方法是什麼?
奧格登博士:從小開始。 我們建議孩子們在長出第一顆牙齒後六個月內或一歲生日前進行第一次牙醫檢查。 這樣,您的孩子就可以習慣在緊急情況發生之前觀察周圍的環境、坐在牙科椅上以及讓牙醫在他們的嘴里工作。 清潔牙齒和享受愉快的就診可以讓看牙醫成為一次積極的經驗。 對於父母來說,另一件事是允許牙醫控制預約。 讓他們與您的孩子互動以建立關係,而不是您為孩子回答問題。

Fidelis Care:像家鄉健康中心牙科診所這樣的設施如何改善需要照護的人的可近性?
奧格登醫師:我們幫助預防牙科緊急情況或需要手術的情況。 像 Hometown 這樣的診所可以讓人們定期獲得牙科護理並保持良好狀態。 他們透過清潔、篩檢和檢查等預防性牙科治療獲得了更好的結果。 這有助於我們在最容易解決的時候識別任何問題。