心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 向康乃爾大學合作推廣韋恩縣提供 5 萬美元的糧食不安全補助金
2024/2/14 • Posted by Fidelis Care in Health-Related Social Needs, In The Community

Fidelis Care 提供了 50,000 美元的贈款,以支持康奈爾合作推廣韋恩縣的項目,以應對地區糧食不安全問題。 這筆補助金是 Fidelis Care 向紐約州對抗飢餓前線的非營利組織捐贈的 315,000 美元的一部分。 糧食不安全影響了大約十分之一的紐約家庭。

Fidelis Care 銷售和行銷總監 Jennifer Lyons 表示:“Fidelis Care 致力於促進當地社區的健康和福祉,首先要確保個人和家庭獲得營養食品。” 「在全州提供糧食援助的非營利組織已收到這些贈款,以加強舉措,包括增加糧食分配、擴大食品儲藏室服務以及減少社區內的糧食不安全。 康乃爾大學合作推廣透過合作夥伴關係在改善個人和社區的生活方面做出了出色的工作。

康乃爾合作推廣透過教育人民和農業企業來改善社區的健康、營養和安全。 Fidelis Care 補助將支持其 SNAP-Ed 紐約水果和蔬菜處方計劃,該計劃增強現有的 SNAP 福利,透過與當地雜貨店和農產品市場合作來提高個人的購買力。

「這項 Fidelis Care 補助提供了足夠的資金,可以讓 550 多名個人和家庭參加我們的水果和蔬菜處方計劃,」康乃爾大學合作推廣 SNAP-ED 紐約區域經理 Maggie McHugh 說。 「我們也提供營養教育,教授購物、準備和烹飪低成本營養餐所需的技能。 在 Fidelis Care 的支持下,我們服務的人們可以擴大他們的食物預算並嘗試包括新鮮水果和蔬菜的新食譜。 這筆資金對於解決糧食不安全和慢性病大有幫助。

Fidelis Care 為支持康乃爾合作推廣中心和紐約州其他糧食不安全補助金接受者的重要工作而感到自豪,因為沒有人應該遭受飢餓。