心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


黑人歷史月:紐約城市聯盟與 Fidelis Care 合作
2024/2/22 • Posted by Arva Rice, President & CEO, New York Urban League in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

非裔美國人的醫療保健差異包括醫療保健覆蓋範圍、該部門的就業情況和健康狀況。 與白人相比,非裔美國人更有可能患有糖尿病、高血壓、心臟病或氣喘等慢性病,且預期壽命更短。 我的組織一直是 Fidelis Care 的合作夥伴,致力於解決醫療保健行業的這些和其他差異。

紐約城市聯盟 (NYUL) 與 Fidelis Care 合作,在青年男女賦權日期間向年輕人展示各種與產業相關的機會,向高中生介紹醫療保健領域的職業。 來自紐約市各地高中的學生在 Fidelis Care 辦公室度過了一天,了解醫療保健世界,參與發人深省的對話,並了解醫療保健行業的未來對他們來說會是什麼樣子。 Fidelis Care 志工也前往我們位於布朗克斯的學校,在新冠肺炎 (COVID-19) 疫情期間提供支持,並對學生進行持續指導。 Fidelis Care 一直是我們多元化與包容性實驗室的重要合作夥伴,2023 年,紐約大學很高興將我們的最高榮譽 Frederick Douglass 獎章授予 Fidelis Care 總裁兼首席執行官 Tom Halloran。

黑人歷史月旨在強調黑人已經做出和繼續做出的所有貢獻。 這也是一個闡明仍需完成的工作的機會。 隨著美國最高法院最近對大學招生、投票權受到攻擊以及許多人因新冠病毒而失去的判決,非裔美國人現在比以往任何時候都更加關注身體和心理健康。

今年二月,紐約城市聯盟透過旨在教育和提升紐約黑人水平的活動來慶祝黑人歷史月。 本月的活動使個人能夠更積極地參與社區活動。 請留意 NYUL Day,我們鼓勵所有企業合作夥伴透過在社群媒體上發布一張自己穿著 NYUL 裝備的照片並使用主題標籤 #NYULDay24 來表達對 NYUL 的支持。 有關紐約大學黑人歷史月活動的更多資訊以及訂購裝備,請造訪 www.nyul.org。


阿瓦·賴斯(Arva Rice) 目前擔任紐約城市聯盟(New York Urban League) 的總裁兼首席執行官,該聯盟在紐約市五個行政區的服務不足的非裔美國人如何獲得教育、就業和賦權方面發揮帶頭作用。 阿爾瓦也是平民投訴審查委員會的臨時主席,該委員會負責監督紐約市警察局的警察不當行為。 她是婦女論壇、The Links Incorporated 大紐約分會的榮譽會員,也是科林斯第一浸信會教堂的受託人。