心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


慶祝黑人歷史月:健康公平之旅
2024/2/1 • Posted by Jermel J. Hawkins, Jr., MD, MPH, Fidelis Care Sr. Medical Director in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

身為 Fidelis Care 的高級醫療總監,我對承認和慶祝黑人歷史月感到非常自豪。 這項年度紀念活動對我來說具有特殊意義,不僅作為一名醫療保健專業人員,而且作為黑人社區的一員。 它為我們提供了一個獨特的機會來反思黑人社區的非凡貢獻、它已經克服的挑戰以及它仍然面臨的挑戰。 它提醒我們,即使面對系統性挑戰,黑人的經驗也具有韌性和力量。

在我的醫療保健之旅中,成為黑人醫生的道路並不總是那麼容易。 然而,在我的父母 Dianne 和 Jermel Hawkins, Sr. 的愛和支持下,我能夠成為今天的人和醫療保健領導者。

值得注意的是我們在提供醫療保健方面存在一個關鍵差異。 儘管黑人占美國人口的 12%,但目前美國醫生中只有 5.7% 是黑人。 目前,黑人男醫生僅占美國所有醫生的2.6%。 這很重要,因為研究表明,黑人醫生的短缺會導致慢性病和傳染病產生不成比例的影響,這表明該族群的臨床結果較差。 [1]

自從九年前我第一次來到 Fidelis Care 以來,我從該組織高級醫療專業領導者的周到指導中汲取了靈感。 他們的指導極大地幫助了我發展作為醫療主任的技能,並幫助塑造了我作為領導者的個人品牌。

黑人歷史月也是認識我們社區面臨的持續醫療保健挑戰的時候。 它迫使我們面對健康差異的嚴峻現實,而這種差異對黑人個體造成了不成比例的影響。 在我們追求健康公平的過程中,承認並解決黑人社區面臨的主要健康差異至關重要:

  • 心血管疾病:黑人罹患心血管疾病的風險較高,包括高血壓和心臟病。
  • 懷孕與分娩:紐約黑人女性的早產率比其他所有女性高出 58%。 黑人孕婦的孕產婦死亡率也明顯較高,這凸顯了改善與分娩相關的醫療保健的迫切需求。
  • 糖尿病:黑人社區的糖尿病盛行率較高,凸顯了有針對性的預防和管理策略的重要性。
  • 癌症差異:黑人在癌症結果方面經常面臨差異,某些癌症類型的死亡率更高。
  • 心理健康:恥辱、准入障礙和文化因素導致了黑人社區的心理健康差異,需要採取全面且適合文化的方法。

這些差異並非孤立事件,而是深植於健康的社會決定因素,包括經濟不平等、糧食不安全、住房和交通挑戰以及獲得教育和醫療資源的機會有限。 為了因應這些挑戰,我們必須採取具體行動:

  • 促進醫療保健多元化:增加黑人醫療保健專業人員的代表性,以增強文化能力和信任。 Fidelis Care 不斷更新我們的供應商網絡,以反映紐約州的多樣性。 我們與共同致力於為黑人社區服務的提供者合作。
  • 醫療保健服務:倡導改善獲得優質且負擔得起的醫療保健服務的機會,確保所有個人,無論種族或社會經濟地位如何,都能獲得及時有效的護理。 由於我們的員工隊伍多元化,Fidelis Care 非常適合提供協助。 我們的員工隊伍中有 50% 是有色人種,其中 37.5% 的董事及以上是有色人種。
  • 社區外展與教育:制定有針對性的計劃,以提高人們對預防措施和早期介入重要性的認識。 Fidelis Care 社區關係團隊前往全州各地,在有色人種社區的活動和提供者設施中分享重要資訊。
  • 投資懷孕健康服務:分配資源改善與懷孕和分娩相關的醫療保健,確保黑人孕婦獲得優質的產前和產後護理。 Fidelis Care 最近宣佈為九個發揮關鍵作用的非營利組織投資超過 150,000 美元的贈款在確保安全懷孕和健康嬰兒方面發揮作用,特別是在服務不足的社區。
  • 具有文化能力的心理健康支持:發展和擴大具有文化能力且可供黑人社區使用的心理健康服務。 Fidelis Care 行為健康團隊提供具有文化敏感性的協助,以尋找可用的服務提供者幫助您或您所愛的人。 Fidelis Care 與我們的會員合作,消除因精神疾病和/或藥物濫用造成的障礙。

身為目前執業的醫生,有時我在黑人社區工作的日子裡感到最受感激。 我的臨床實踐涉及在緊急護理機構工作,我經常在紐約市的哈林區工作。 那裡的許多患者向我表示,他們重視與他們相似的醫療服務提供者。 鑑於這些情緒,我認為向黑人社區提供護理和臨床指導是一種榮幸。

在我們慶祝黑人歷史月之際,讓我們不僅反思過去的成就,也致力於為黑人社區塑造更健康的未來。 透過解決健康差異並創造包容和理解的環境,我們可以為實現更公平的結果鋪平道路。 我敦促每個人,無論背景如何,攜手提高意識、理解和行動,為我們的黑人社區創造更健康的未來。


Fidelis Care 高級醫療總監Jermel J. Hawkins, Jr.(醫學博士、公共衛生碩士)領導著一個由醫療總監和醫生組成的團隊,支持利用管理審查,以確定各種醫療服務和住院的醫療必要性。 他擁有路易斯安那州澤維爾大學的學士學位、紐約市哥倫比亞大學的公共衛生碩士學位以及田納西州納許維爾梅哈里醫學院的醫學博士學位。


[1]霍華德、傑奎琳,“美國醫生中只有5.7% 是黑人,專家警告這種短缺會損害公眾健康。” CNN 健康 (https://amp.cnn.com /cnn/2023/02/21/health/black-doctors-shortage-us/index.html)。