心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


在退伍軍人節紀念我們的英雄
2023/11/10 • Posted by Fidelis Care in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

在退伍軍人節向我們的英雄致敬

Fidelis Care 很自豪能夠認可並表彰我們組織內、社區和全國範圍內勇敢的退伍軍人。 一些 Fidelis Care 員工分享了他們的想法。

Scott Averill,銷售高級副總裁兼 Fidelis Care 多元化、公平和包容性 (DEI) 委員會聯合主席,曾在預備役軍官協會任職。 1972 年至 1976 年期間的訓練團 (ROTC)。 隨後,他在陸軍服役直至 1980 年,然後返回預備役部隊,並在那裡服役了兩年。 他在現役期間獲得的最高軍階是第一中尉。

“軍事經驗和訓練是對多樣性、領導力、計劃和紀律的巨大沉浸,” 艾弗里爾說。 “服務體驗是身臨其境的,因為它本身就是一種獨特的文化。 我被迫適應、學習並拓展我的技能和視野。 這對於成為一名成功的男性和女性領導者以及在任何潛在的戰鬥情況下作為一個團隊工作至關重要。」

丹‧史密斯 (Dan Smith),媒體和公共關係專家,曾是美國空軍的 B-52 轟炸機戰鬥機組員。 “我的服務向我灌輸了在團隊環境中敏銳的個人責任感,” 他說。 “每位機組人員的一舉一動都會影響任務以及機組人員的安全和生命。 自從離職後,我在整個職業生涯中繼續非常認真地承擔個人責任,包括我目前在 Fidelis Care 的職位。」

“我從 1982 年到 1985 年在美國陸軍服役,擔任 E-2 列兵。 它讓我看到了責任、榮譽和團隊合作的意義。” 行銷與客戶服務助理 Edwin DeJesus 補充道。 銷售。

夏洛特‧巴克利 (Charlotte Buckley) 是臨床藥劑師,曾是美國空軍上尉。 “它教會了我紀律、領導、韌性和耐心。 我相信讓我在 Fidelis Care 成為一名更強大的領導者、一名知識淵博的藥劑師和一名更好的隊友,” 她說。

感謝退伍軍人,感謝你們對我們國家的承諾、勇氣和服務。