心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


「重返校園之後」網上研討會提供實用洞見與建議
2023/10/10 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, In The Community


重返校園季令人百感交集,兒童與家庭也將在新學期適應新的作息表。在本月的早些時候,飛達利斯與PM Pediatric Care合作舉辦了一場免費網上研討會,主題為「重返校園之後:兒童健康的季節性規律」。在本次網上研討會上,專家小組分享了幫助兒童成功重返校園的實用建議。

網上研討會上討論的話題之一是預計在開學季時感冒與其他疾病的發病率會上升。PM Pediatric Care的高級醫學顧問兼通訊副總裁Christina Johns博士表示,在開學季,這些疾病的發病率往往呈上升趨勢,這是因為學生之間的接觸會傳播更多細菌,並可能與流感等等季節性疾病同時發病。她還補充道,父母應該密切關注兒童是否出現任何症狀,並就疫苗接種等問題諮詢兒科醫生。

該專家小組的其他成員還包括PM Pediatric Care的兒童和青少年精神科醫師Jennifer Petras博士,飛達利斯保健的成人、兒童和青少年精神科醫師兼行為健康高級醫學主管Patrice Reives-Bright博士,以及PM Pediatric Care的行為健康主管Jennifer Weber。他們在會上分享了有關兒童身體和行為健康的資訊,包括兒童的注意力和組織層面的問題。

會議主要內容包括:

  • 過渡到學校生活對於成人和兒童來說都非易事。家長可以設定計時器,制訂日常作息表並明確期望。請記住,兒童會模仿成人的方式來處理過渡階段與其帶來的壓力!
  • 睡眠可以調節兒童的情緒與行為健康,良好的睡眠對兒童健康至關重要。家長應諮詢兒科醫生,瞭解兒童需要多長時間的睡眠。
  • 日常作息表可以協助兒童逐步適應新的生活模式。家長也可借助良好的日常作息表來明確對兒童的期望,以及在兒童違背日常作息表時應實施的懲戒。

Reives-Bright博士最後以一個案例研究結束了本次網上研討會。與會者紛紛發言,討論了對病患可能的診斷、治療和結果,並強調了兒科醫生與行為健康專科醫師之間加強合作的重要性。

 

此處查看完整的網上研討會