心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

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更多心臟健康資訊:


國家健康中心週:為醫療保健的英雄們喝彩
2023/8/2 • Posted by Fidelis Care in In The Community

作為一家致力於提供優質、低價的醫療保健服務的健康保險公司,飛達利斯保健十分榮幸能參與慶祝8月6日至12日的全國健康中心週。這一年度活動旨在表彰聯邦認證健康中心(FQHC)在改善服務不足社區的健康與福祉方面發揮的重要作用。本週,我們對兢兢業業地彌合醫療保健差距,確保所有人都能享受醫療服務的廣大醫生與工作人員表達真摯的謝意。

聯邦認證健康中心是接受聯邦資助的社區診所,旨在為醫療服務不足的地區提供全面的初級保健服務。健康中心為數百萬人和無數家庭的健康保駕護航,包括為沒有保險和保險不足的人、無家可歸的人以及生活在農村或偏遠地區的人提供服務。透過消除獲得醫療保健服務的障礙並提供負擔得起的醫療保健服務,FQHC解決了嚴重的醫療保健差距問題,促進了預防保健的推廣,並最終減輕了病患急診和住院的負擔。

FQHC提供一系列廣泛的服務,包括醫療、牙科、行為健康和醫藥保健。健康中心採用以病患為中心的方式,確保每一個人,無論其社會地位如何,都能得到富有愛心且尊重文化的保健服務。他們還與當地組織合作,透過提供營養研討會、科普計劃和慢性病管理支援,提高病患的整體健康水準。

在國家健康中心週,我們共同慶祝和表彰聯邦合格健康中心所作出的寶貴貢獻。透過表彰他們的貢獻並承諾提供支援,我們又朝著人人享有保健公平的目標前進了一大步。讓我們攜手共創一個更健康的未來。

飛達利斯保健很榮幸能夠參與紐約州國家健康中心週的多個活動。前往您的社區的活動地點:

Harmony Health - Westbury
682 Union Boulevard, Westbury, NY 11590
8月9日,星期三,下午1點至4點

Harmony Health - Roosevelt
380 Nassau Road, Roosevelt, NY 11575
8月10日,星期四,中午至下午3點

The Community Health Center of Richmond
235 Port Richmond Avenue, Staten Island, NY 10302
8月7日,星期一,中午至下午3點

Westchester Community Health Center – Greenburgh
295 Knollwood Road, White Plains, NY 10607
8月9日,星期三,上午10點至下午3點

Westchester Community Health Center – Yonkers
30 South Broadway, Yonkers, NY 10701
8月10日,星期四,上午10點至下午3點

Westchester Community Health Center – Mount Vernon
107 West 4th Street, Mount Vernon, NY 10550
8月11日,星期五,上午10點至下午3點

Sun River Health Center – Peekskill
1037 Main Street, Peekskill, NY 10566
8月11日,星期五,上午11點至下午4點

Morris Heights Health Center
85 West Burnside Ave, Bronx, NY 10453
8月9日,星期三,以及8月10日,星期四,上午11點至下午4點

Charles B. Wang Health Center – Flushing
136-26 37th Avenue, Flushing, NY 11354
8月12日,星期六,上午10點至下午3點

Charles B. Wang Health Center - Manhattan
Sara D. Roosevelt Park(Grand和Chrystie交叉路口)
8月5日,星期六,上午10點至下午3點

Hometown HealthFest 2023 
1044 State Street Schenectady, NY 12307 
8月10日,星期四,中午至下午3點

Columbia Memorial Hospital Medical Office
71 Prospect Avenue, Suite 130, Hudson, NY 12534
8月9日,星期三,上午10點至下午1點

Alice Hyde Medical Center(大堂)
133 Park Street, Malone, NY 12953
8月7日,星期一,上午11點至下午1點

Greene Medical Arts
159 Jefferson Heights, Suite D-201 Catskill, NY 12414
8月10日,星期四,上午10點至下午1點

Irongate Family Practice
3 Irongate Center, Glens Falls, NY 12801
8月7日,星期一,上午10點至中午12點

Syracuse Community Health Center 
1938 E Fayette St #2, Syracuse, NY 13210
8月12日,星期六,上午10點至下午2點 

East Hill Family Medical
Market Street Park
23 Market Street Auburn, NY 13021
8月10日,星期四,中午12:30至下午1:30

Rochester Regional Health
International Plaza 828 N. Clinton Ave. Rochester, NY 14605
8月9日,星期三,下午3點至6點

Oak Orchard Health
7309 Seneca Rd. N., Hornell, NY 14843
8月9日,星期三,上午10點至下午2點

Oak Orchard Health
300 West Ave.
Brockport NY 14420
8月9日,星期三,上午10點至下午2點

Oak Orchard Health
301 West Ave. Albion, NY 14411
8月7日,星期一,上午9點至下午2點

Oak Orchard Health
911 W. Center St. Medina, NY 14103
8月7日,星期一,上午11點至下午3點

Oak Orchard Health
81 South Main St. Warsaw, NY 14569
8月8日,星期二,上午9點至下午1點

Oak Orchard Health
319 West Main St. Batavia, NY 14020
8月9日,星期三,上午9點至下午1點

Oak Orchard Health
860 Main Rd. Corfu, NY 14036
8月9日,星期三,上午11點至下午3點

Oak Orchard Health
3384 Church St. Alexander, NY 14005
8月11日,星期五,上午10點至下午2點

Chautauqua Center 
704 Central Ave, Dunkirk, NY 14048
8月8日,星期二,上午10點至下午1點

Chautauqua Center 
10th and Washington St, Jamestown, NY 14701
8月10日,星期四,上午10點至下午1點

Community Health Center of Buffalo
34 Benwood Ave, Buffalo, NY 14214
8月9日,星期四,中午至下午4點

Community Health Center of Niagara
2715 Highland Avenue, Niagara Falls, NY 14305
8月12日,星期六,中午至下午4點

Neighborhood Health Center 

• Blasdell – 4233 Lake Avenue, Blasdell
• Mattina – 300 Niagara Street, Buffalo
• Northwest – 155 Lawn Avenue, Buffalo
• Riverway – 1569 Niagara Street, Buffalo
8月9日,星期三,上午10點至下午2點

Sun River Health
501 North Ocean Avenue, Patchogue, NY 11772
8月11日,星期五,上午11點至下午4點

Ryan Chelsea Clinton Community Health Center
645 10th Avenue, New York, NY 10036
8月11日,星期五,上午10點至下午4點