心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健攜手紐約巨石隊 在Rockland郡抗擊饑餓
2023/6/20 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Social Determinants of Health

作為2023賽季合作的一部分,為紐約州逾260萬會員提供服務的健康計劃飛達利斯保健將聯合紐約巨石棒球隊共同舉辦為期四週的食品捐贈活動。透過該活動收到的食品將用於支援「People to People」社區食品分發處,救濟Rockland郡最需要幫助的家庭、長者和退伍軍人群體。

「飛達利斯保健十分榮幸能與紐約巨石隊合作,在第10年繼續為「People to People」提供支援,將食品送給有需要的人,」飛達利斯保健銷售和市場副總裁George Rodriguez表示。「獲得營養的食品將顯著提高個人與社區的整體健康和福祉。我們與巨石隊的這一合作讓我們有機會真正改善人們的生活。」

食品捐贈活動將於6月16日至29日、7月3日至16日、8月4日至10日以及8月22日至27日在巨石隊舉辦主場賽事的Clover Stadium進行。廣大球迷可以在豪華層入口處的櫃台捐贈不易變質的食品,並獲得2023年星期二或星期三主場賽事的門票代金券。「People to People」食品分發處目前最需要的食品包括嬰幼兒配方奶粉、嬰幼兒食品、罐頭食品、大米和義大利面。

除食品募捐活動外,飛達利斯保健還將與巨石隊合作舉辦一場「People to People」本壘打募捐活動。在2023年的所有主場賽事中,每當巨石隊球員打出一記本壘打,飛達利斯保健和巨石隊就會向食品分發處捐贈50美元。在上一個賽季,該活動籌集了逾4,000美元。

「我們很高興能夠與飛達利斯保健合作,幫助Rockland郡的居民填飽肚子,」巨石隊社區基金主任Joe Allen表示。「飛達利斯保健一直是我們社區外展活動中廣受歡迎的合作對象,我們期待著與飛達利斯保健共同度過一個充滿關愛的賽季。」

飛達利斯保健和巨石隊還將於8月6日在該球場合作舉辦「National Night Out」活動;
8月16日,將舉辦「Latin Heritage Night」活動。所有賽事門票的購買事宜請瀏覽:https://www.nyboulders.com/

此外,飛達利斯保健代表還將在本賽季出席特定的巨石隊比賽,與大家分享有關參保和續保優質、低價的健康保險的更多資訊。


 

關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有260萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn linked.com/fideliscare,Twitter @fideliscare,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽:fideliscare.org。

 

關於紐約巨石隊和NYB, LLC

今年是紐約巨石隊作為邊疆聯盟(Frontier League)成員參加職業棒球比賽的第12個賽季。在最近的九個賽季中,這將是他們第八次爭奪季後賽入場券。在2011年創始之初,該球隊原名「Rockland巨石隊」。在2020賽季,隊伍正式重新命名為「紐約巨石隊」。2014年,巨石隊贏得了加美聯賽冠軍,並在2019年舉辦了邊疆聯盟對陣加美的全明星大賽。巨石隊非常自豪能夠被載入紐約市地區職業棒球的悠久歷史,2017賽季,巨石隊在位於紐約Rockland郡的Palisades Credit Union Park迎來了第1,000,000名入場球迷。在2012年和2014年,Rockland被提名為加美「年度組織」。巨石隊由NYB, LLC所有並營運,這是一家體育娛樂公司,由各級大小聯盟賽事的前高級主管組成。NYB致力於為紐約大都會區、Lower Hudson Valley和新澤西州東北部提供優質的客戶服務和物美價廉的家庭娛樂體驗。請瀏覽www.nyboulders.com獲得更多資訊。