心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健聯合紐約城足球俱樂部啟動 2023年「全民免費足球(Free Football for All)」活動
2023/6/20 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

為紐約州逾260萬會員提供服務的健康計劃飛達利斯保健將聯合紐約城足球俱樂部(NYCFC),於6月19日星期一在Flushing, Queens的Queens College啟動今年的「全民免費足球」活動。

屆時將為7至14歲的兒童開設免費熱門的青少年足球診所,讓來自紐約市各區、長島和Westchester郡的小球員們玩得更開心、更安全、更方便。自2021年首次啟動以來,「全民免費足球」已經惠及超過2,300名兒童。

「飛達利斯保健非常自豪能夠再次與NYCFC合作,為紐約大都會地區的所有兒童帶來「全民免費足球」活動,」飛達利斯保健 ‪銷售和市場副總裁George Rodriguez表示。「這一活動透過鼓勵來自不同背景、具有不同能力的兒童走上球場,盡情玩耍、快樂踢球,推動人們進一步認識到健康、福祉和包容性的重要性。」

在「全民免費足球」的友好環境中,年輕的足球運動員們可以在NYCFC青少年項目教練的指導下磨練足球技巧,同時培養健康體魄、創造力和領導力。

「我們非常自豪能夠連續三年與飛達利斯保健合作展開「全民免費足球」活動,為紐約大都會地區的所有兒童提供服務,」NYCFC的合作關係副總裁Andres Gonzalez表示。「我們提供的這一免費足球活動可以幫助孩子們提高足球技術,同時這也是一堂重要的人生課。這一活動對當地社區意義非凡,我們很高興堅持推動這一活動舉辦至今。」

飛達利斯保健還將與NYCFC合作舉辦今年的La Canchita Soccer Bloc Party社區節。在這項一年一度的盛事中,主辦方將提供食品、娛樂和足球活動,與來自紐約大都會區各地的家庭歡聚一堂,慶祝多元化。

此外,飛達利斯保健代表還將在本賽季出席特定的NYCFC比賽,與大家分享有關參保和續保優質、低價的健康保險的更多資訊。

請瀏覽nycfc.com/youth/freefootball獲得有關活動安排、地點和註冊的更多資訊。

 


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有260萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn linked.com/fideliscare,Twitter @fideliscare,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽:fideliscare.org。

關於紐約城足球俱樂部
紐約城足球俱樂部(NYCFC)是一支加盟美國職業足球大聯盟(MLS)東部聯盟的美國職業足球隊。該球隊於2013年5月21日宣佈成為聯盟的第20支球隊,也是紐約市五個行政區內的第一支且唯一一支MLS球隊。NYCFC於2015年3月開啟第一個MLS賽季,其多數股權為城市足球集團(CFG)所有。從第一個賽季開始,該俱樂部已經連續七個賽季獲得MLS季後賽的資格,也是史上排名第二的連續季後賽資格紀錄。2021年,NYCFC首次亮相決賽就贏得了MLS聯盟杯冠軍,成為十年來第一個在紐約贏得冠軍的職業體育球隊。2022年,NYCFC在MLS和墨西哥甲級聯賽(Liga MX)的年度對決中贏得了Campeones杯。

NYCFC的次級球隊NYCFC II參加了美國職業大聯盟預備聯賽(MLS NEXT Pro),這是一個職業足球聯盟,球員可透過該聯賽完成從MLS NEXT(MLS青訓隊)到MLS——美國頂級聯賽——的職業過渡。NYCFC II的主場是紐約市Queens的St. John’s University Belson Stadium。

到目前為止,NYCFC已組建了U-12到U-18年齡段的青訓隊,並成為美國史上第一個在U-19層級取得全國連冠的青訓隊。NYCFC榮幸地為「City in the Community (CITC)」基金會提供支援,利用足球的影響力改善社區福祉。其中一個名為「紐約市城市足球倡議(New York City Soccer Initiative, NYCSI)」的計劃是一個史無前例的公私社區合作計劃,預計五年內將在紐約市社區內開設50個小型足球場。2021年,NYCSI開設了第50個球場,並承諾在2026年國際足聯世界盃(FIFA World Cup 2026™)在美國、加拿大和墨西哥舉辦之前,在紐約再開設26個小型足球場。