心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 的 DEI 委员会认可自闭症意识月
2023/4/24 • Posted by Fidelis Care in Diversity, Equity and Inclusion

Autism-Awareness-Month-Health-Insurance-Resources-2023


四月是自闭症意识月,是时候承认和倡导接受和包容自闭症谱系障碍患者。

Fidelis Care 多元化、公平和包容 (DEI) 委员会意识到需要支持所有种族、民族、性别和文化的自闭症患者并赋予他们权力。 通过提高对 ASD 的认识,我们可以帮助减少耻辱感并鼓励我们社区的接纳和包容。 在整个 4 月份,我们鼓励人们参与这一纪念活动,无论您认为自己是盟友、有患有自闭症的朋友或家人,还是只是想帮助创造一个更具包容性的世界。

 

什么是自闭症?

美国疾病控制与预防中心 (CDC) 将 ASD 描述为“可能导致重大社交、沟通和行为挑战的发育障碍”。 自闭症患者也可能有不同的学习、移动或注意力的方式。

根据疾病预防控制中心的自闭症和发育障碍监测网络,自闭症影响着世界各地学校、工作场所和社区的人和家庭,大约每 44 名儿童中就有 1 名被确定患有自闭症谱系障碍。

 

参加自闭症意识月

参与自闭症意识月的一种有趣且简单的方式是“点亮蓝色!” Light it up Blue 是一个名为 Autism Speaks 的组织于 2010 年推出的一项倡议,目标是鼓励人们和组织在世界自闭症意识日(4 月 2 日)用蓝色灯泡照亮他们的房屋和建筑物,以展示他们 支持自闭症社区。

多年来,这一倡议不断发展,现在已被全球数十万个家庭和组织所接受,Fidelis Care DEI 委员会请您在 4 月 2 日用蓝色点亮您的家来表示支持,以表示您的支持!

有关如何参与自闭症意识月的其他想法,请访问 Autism Speak 的常见问题解答页面。 本页概述了您可以参与自闭症意识活动并帮助创造一个更具包容性的世界的各种方式。

有关 Fidelis Care 的 DEI 委员会的更多信息或了解我们的其他一些举措,请访问 https://www.fideliscare.org/zh-cn/关于我们/纽约多元化的健康保险

 

其他自闭症资源: