心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

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更多心臟健康資訊:


值此「全國少數族裔心理健康宣傳月」 飛達利斯保健致力於提高全民對健康公平問題的認識
2023/4/18 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Diversity, Equity and Inclusion, Member News

紐約長島市[2022418]——為慶祝今年4月的「全國少數族裔心理健康宣傳月」,飛達利斯保健致力於提高人們對少數族裔人口面臨的健康差距的認識。今年的主題是
「提高瞭解,增進健康」,重點關注滿足文化和語言需求如何有助於改善所有年齡段人士的健康狀況。

「全國少數族裔心理健康宣傳月」由美國衛生與公眾服務部少數族裔健康辦公室(OMH)設立,旨在促進關於種族和族裔人口目前面臨的健康問題的教育工作,並幫助消除健康差距。

根據疾病控制與預防中心(CDC)提供的資料,少數族裔群體更有可能患上慢性疾病,如糖尿病、心臟病和肥胖症。社區組織、當地領導者、醫療服務提供者和健康計劃可以透過解決健康認知力和語言需求,攜起手來降低相關疾病風險,改善整體健康狀況。

飛達利斯保健與全州可以使用多語言提供服務的醫療服務提供者合作。以病患使用的語言和簡單易懂的方式提供診斷或化驗結果以及醫生諮詢服務,從而為個人的健康和福祉提供支援,這樣的方式能夠發揮巨大的作用。

「全國少數族裔心理健康宣傳月」提供了一個承認並解決少數族裔群體之間的健康差距和不公平現象的契機,」飛達利斯保健資深醫務主任Camille Pearte醫學博士補充說。「我們希望我們的會員積極參與管理自身健康和福祉,提出問題,並堅持接受自身所需要的保健和服務。唯有以理解每個人的文化身份或傳統的方式提供護理,才能以最佳方式實現這一目標。」

除了與多元化醫療服務提供者合作外,飛達利斯保健的員工會講多種語言,且在其所在的社區中非常活躍。飛達利斯保健行銷團隊在全州範圍內都設有基層人員,他們會說29種不同的語言——從西班牙語到烏爾都語。憑藉我們與醫療服務提供者和社區組織建立的牢固夥伴關係,飛達利斯保健透過社區活動和教育幫助解決健康公平問題。

例如,近期,飛達利斯保健與由醫療服務提供者領導的社區式綜合醫療服務合作夥伴、位於布法羅的CINQCARE合作,討論文化敏感性醫療保健的重要性。

CINQCARE創辦人兼首席執行官Anthony Welters表示:「在CINQCARE,我們熱衷於瞭解我們所服務的社區,這就是我們致力於開創一個醫療保健不再是負擔的世界的緣由。」「我們致力於招募醫師、護士、執業醫師和護理人員、為他們賦權增能並提供所需的資源和技能,從而讓他們在服務對象的生活環境下提供更好的健康和護理,尤其是在黑人和棕色人種社區。」

在「全國少數族裔心理健康宣傳月」之後,飛達利斯保健將繼續關注健康公平,並確保我們的會員和我們所服務的社區公平獲得最高品質的護理服務。為兌現這一承諾,我們還需要在全州繼續解決健康的社會決定因素和健康差距問題。

關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有逾250萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn linkedin.com/company/fidelis-care,Twitter @fideliscare,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,
電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽:fideliscare.org。