心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


今年冬天“三重流行病”可能会影响儿童
2022/11/10 • Posted by By Drs. Lisa Moreno, Steve Materetsky, Saurabh Bahl, and Camille Pearte, Fidelis Care Medical Directors in Children's Health, Immunizations

Mother holding daughter while taking temperature

随着冬季的临近,疾病控制和预防中心 (CDC) 警告说呼吸道感染会增加,尤其是儿童。

在经历了两年的下降后,预计今年冬天呼吸道感染将飙升,这可能与 2020 年和 2021 年发生的 COVID-19 社会疏远、戴口罩和远程教育的做法有关。

根据疾病预防控制中心的数据,今年已经看到某些呼吸道感染的早期增加。今年冬天需要警惕三种病毒:呼吸道合胞病毒 (RSV)、流感(“流感”)和 COVID。这导致了“三重流行”一词。

1) 呼吸道合胞病毒

RSV 是一种在冬季达到高峰并影响所有年龄段人群的病毒。在较小的儿童和婴儿中,RSV 会导致肺部小气道肿胀,从而导致称为细支气管炎的病症。这种病毒感染会导致严重的症状,例如呼吸困难和发烧。在成人中,RSV 通常只是感冒。

有一种药物可用于预防 RSV 的严重疾病。这种药物是一种称为 Synagis 的注射剂。这种注射不是疫苗。它是一种由仅攻击 RSV 病毒的抗体(抵抗感染的细胞)组成的药物。但是,此选项仅适用于患有某些疾病的婴儿,例如早产婴儿(在预期分娩日期之前出生的极早出生的婴儿)、出生时患有心脏病的婴儿或患有严重肺病的婴儿。

RSV 细支气管炎没有特定的治疗方法,但有支持治疗。这些措施包括确保生病的孩子正在哺乳或饮用液体,在需要时给予退烧药物,以及在更严重的情况下,在医院环境中吸氧。防止儿童感染 RSV 的最佳方法是经常为成人和儿童洗手,尤其是在婴儿周围。如果您有早产儿,请咨询您的医生以确定是否需要 Synagis。

2) 流感

流感病毒(“流感”)是另一种在冬季达到高峰的呼吸道病毒。与 RSV 一样,在秋季之前的病例有所增加,这主要是由于社区恢复了大流行前的做法。预防流感的最佳方法是每年接种一次流感疫苗。

3) 新冠病毒

随着人们在室内花费更多时间,COVID 病毒也会在冬季上升。此外,由于病毒的新变种,以及社会距离和掩蔽的减少,预计 COVID 病例会增加。

预防流感和 COVID 感染的最佳方法是:

  • 接种疫苗可以帮助保护您和您的家人免受这些感染的严重疾病,并且是对抗流感和 COVID 的唯一最佳方法。除了保护自己,接种疫苗还可以保护您周围的人,包括更容易患重病的人,如婴儿和幼儿、老年人、孕妇和患有某些慢性健康状况的人。如果您对这些疫苗接种有任何疑虑,请咨询您的医生。
  • 经常用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水,请使用含酒精的消毒剂(例如 Purell)。
  • 生病时呆在家里。
  • 避免触摸您的眼睛、鼻子和嘴巴。
  • 清洁和消毒可能被细菌污染的表面和物体。

让我们都尽自己的一份力量,让我们的孩子、我们自己和我们的社区在这个冬天保持健康和安全!