心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


有關脊髓灰質炎州災難緊急狀態的資訊
2022/9/26 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Immunizations, In The Community, Member News

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針對本州因脊髓灰質炎進入州災難緊急狀態的情況,飛達利斯敦促我們尚未接種疫苗的會員立刻接種疫苗,以保護自身免於遭受這一重大疾病。

所有尚未接種疫苗的紐約人,包括2個月及以上的兒童、孕婦和尚未完整接種脊髓灰質炎疫苗的人群都應接種疫苗。

脊髓灰質炎是一種高傳染性疾病,可能導致癱瘓。引起脊髓灰質炎的脊髓灰質炎病毒可透過口鼻在人與人之間傳播。脊髓灰質炎病毒可能污染食物和飲水。

Rockland郡最近發現了一例脊髓灰質炎,這是自1994年以來美國首次發現該病例。大紐約市地區的廢水樣本中已檢出脊髓灰質炎病毒。如果您尚未接種疫苗,且在Rockland郡、Orange郡、紐約市、Sullivan郡和Nassau郡居住、工作、旅遊或上學,那麼您感染該疾病的風險極高。

接種疫苗是保護您免患脊髓灰質炎的最佳方式。脊髓灰質炎病毒滅活疫苗(IPV)十分安全,且不含活體病毒。接種疫苗的人不會傳染他人。IPV是美國唯一使用的脊髓灰質炎疫苗。

IPV疫苗屬於建議兒童接種的常規疫苗。完成全部四劑IPV疫苗接種的兒童(分別在2個月、4個月、6至18個月、4至6歲接種)對該疾病的免疫率超過99%。尚未接種疫苗的成年人應接種3劑疫苗。

如果您不確定您和您的孩子是否已接種過脊髓灰質炎疫苗,請聯絡您的醫療服務提供者,查看是否存在相關免疫記錄。如果您的醫療服務提供者沒有相關記錄,您也不確定您是否曾經接種,則我們建議您重新接種。

請聯絡您的醫療服務提供者以安排接種脊髓灰質炎疫苗的時間。如果您居住在Rockland郡,您也可以前往當地的脊髓灰質炎疫苗接種診所

紐約州衛生部還建議已接種過脊髓灰質炎疫苗的以下紐約人群再接種一劑IPV終生強化針:

  • 可能與已知或懷疑感染脊髓灰質炎病毒的個人或其家庭成員有密切接觸的個人。
  • 在發現脊髓灰質炎病例的地區工作且可能接觸病毒的醫療保健服務提供者。
  • 在廢水處理廠工作的員工。

經常用肥皂和水洗手有助於預防該疾病。含酒精的洗手液不能殺死脊髓灰質炎病毒。

欲瞭解更多詳情,請瀏覽:https://www.health.ny.gov/polio