心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 与纽约市足球俱乐部续签合作伙伴关系,成为官方健康保险合作伙伴
2022/7/22 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Sponsorship

New York City Football Club and Fidelis Care - Official Partner


纽约州长岛市(2022 年 7 月 22 日)——Fidelis Care 是一项为纽约州超过 250 万会员提供服务的健康计划,它自豪地宣布与纽约市足球俱乐部 (NYCFC) 继续保持长期合作伙伴关系,美国职业足球大联盟的卫冕冠军。作为 NYCFC 的官方健康保险合作伙伴,Fidelis Care 正在与团队合作,促进当地社区的健康和福祉。

突出合作伙伴关系的是“全民免费足球”,这是一项独特的青年足球计划,在纽约市各区、长岛和威彻斯特县提供免费足球诊所。 Free Football for All 于 2021 年推出,已惠及 1,500 多名儿童,并继续吸引 7-14 岁的青少年,他们有机会在安全的户外环境中踢足球、学习团队合作和领导技能——所有这些都对家庭免费。有兴趣注册的家庭可以访问 https://www.nycfc.com/youth/freefootball。

“Fidelis Care 很自豪能够扩展我们与纽约市足球俱乐部的合作伙伴关系,”首席会员参与官 Pam Hassen 说。 “作为领先的地方健康计划,我们的目标是促进健康和保健的重要性,不仅对我们的会员,而且对整个大都市区的社区。我们重视与 NYCFC 的关系,并期待为更多的儿童提供通过足球运动进行游戏和联系的安全空间。”

Fidelis Care 还将成为一年一度的 Soccer Bloc Party 的展示合作伙伴,这是一个利用足球的力量来联系、教育和庆祝纽约市儿童和家庭的社区节日。与 NYCFC 共同主办的足球集团派对将在纽约市足球倡议 (NYCSI) 的 50 个小型球场之一举行。一年一度的活动将以美食、娱乐和足球为特色,让家庭聚在一起玩耍、庆祝多样性,并专注于健康和保健。

“自 2017 年以来,Fidelis Care 一直是纽约市足球俱乐部令人难以置信的合作伙伴。我们喜欢与志同道合的组织合作,创建为我们服务的社区增加价值的项目。通过“全民免费足球”计划,我们已经覆盖了纽约市大都市区的 1,500 多名儿童,让孩子们有机会享受我们的运动并学习重要的生活技能。我们很高兴能续签我们的合作伙伴关系,并致力于帮助更多的孩子,”NYCFC 合作伙伴关系副总裁安德烈斯·冈萨雷斯 (Andres Gonzalez) 说。

此外,Fidelis Care 代表将出席部分 NYCFC 比赛,为家长提供有关优质、负担得起的健康保险的信息并回答问题。


关于 Fidelis Care:
Fidelis Care 是一项以使命为导向的健康计划,为所有年龄和生命各个阶段的儿童和成人提供优质、负担得起的保险。 Fidelis Care 在全州拥有超过 250 万会员,相信所有纽约人都应该能够获得负担得起的优质健康保险。在 LinkedIn(linked.com/fideliscare)、Twitter(@fideliscare)、Instagram(@fideliscare)和 Facebook(facebook.com/fideliscare)上关注我们。如需更多信息,请拨打 Fidelis Care 电话 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) 或访问 fideliscare.org。

关于纽约市足球俱乐部:
纽约市足球俱乐部 (NYCFC) 是一支美国职业足球队,在联盟东部联盟参加美国职业足球大联盟 (MLS) 比赛。它于 2013 年 5 月 21 日宣布为联盟的第 20 家特许经营权,是第一家也是唯一一家位于纽约市五个行政区的 MLS 俱乐部。 NYCFC 于 2015 年 3 月开始了其首个 MLS 赛季,并由城市足球集团 (CFG) 拥有多数股权。自首个赛季以来,俱乐部已经连续六个赛季获得了 MLS 杯季后赛的参赛资格。 2021 年,NYCFC 在俱乐部的首次亮相中赢得了 MLS 杯,成为十年来第一个在纽约赢得冠军的职业体育特许经营权。 NYCFC 学院目前拥有从 U-12 到 U-18 年龄组的球队,并成为该国第一家在 U-19 级别连续赢得全国冠军的学院。 NYCFC 自豪地支持 City in the Community (CITC) 基金会利用足球的力量提升社区;其中一项计划是纽约市足球倡议 (NYCSI) 是首创的公私社区合作项目,旨在在五年内在纽约市服务不足的社区开设 50 个小型足球场。